我是一名初三学生，女孩子，成绩处于中上等水平。最近我心里特别难受，老是觉得委屈，常常不知不觉就哭了。我爸妈离婚了，我跟着爸爸，可现在是和奶奶一起生活。爸爸和阿姨偶尔会回来。其实我觉得爸妈离婚对我影响不算大，可我和奶奶总会闹矛盾，经常吵架。虽然我也知道不该和奶奶吵，平时感觉和奶奶关系也还可以，但一到吵架的时候就控制不住情绪，特别生气，委屈感一点点在心里累积。而且爸爸只要一说我，我就忍不住哭，我很想控制，却怎么也忍不住。八年级下册期末考试我考得不好，爸爸就一直数落我，还说 “女人的婚姻是这个女人的第二次人生，你看看你这样能嫁到多好的人？你不努力以后怎么办？” 我本来就胖，长得也不漂亮，听到这话，心都碎了，难过极了。从那以后，我慢慢开始讨厌爸爸，总感觉他把自己的思想和想法强加给我，他觉得自己全对，可我不这么认为。每次他说我，我一哭，他就说哭的人懦弱，我真的好想忍住不哭啊。
导师分析：
从家庭环境来看，父母离婚这一事件虽表面上对女孩影响不大，但实际上在潜意识里或许埋下了不安的种子。与奶奶共同生活，代际差异不可避免，这是导致矛盾频发的一个重要原因。奶奶的生活习惯、教育理念与年轻一代不同，而正处于青春期的女孩自我意识逐渐增强，对事情有自己的看法，双方在日常相处中容易产生摩擦。父亲的教育方式对女孩伤害较大。父亲用功利性且带有偏见的言语，如以婚姻来评判女孩未来，这种观念本身就存在问题。他没有关注到女儿的自尊心和情感需求，只是一味强调成绩和未来的婚姻，将自己的想法强行灌输给女儿，忽略了女儿的感受。当女儿因难过哭泣时，父亲不但没有给予安慰，反而指责女儿懦弱，这进一步加剧了女孩内心的痛苦和对父亲的反感。女孩自身处于初三这个关键阶段，面临学业压力，心理较为敏感脆弱。家庭中的这些矛盾和父亲的言语打击，让她的负面情绪不断累积，委屈、难过等情绪交织在一起，影响了她的心理健康和对家人的态度，长此以往可能会导致更严重的心理问题，也会影响她的学业和未来发展。
导师建议：
首先，对于女孩和奶奶的矛盾，找个双方心情都不错的时候，心平气和地和奶奶沟通。告诉奶奶自己很爱她，只是有时候在一些事情上想法不一样，希望奶奶不要生气。比如可以说：“奶奶，我知道您都是为我好，可有些时候我们想法不同，您别往心里去，咱们好好说。” 同时，尝试去理解奶奶的想法和习惯，尊重她的生活方式，遇到分歧时，换个角度思考问题，减少矛盾的产生。其次，和父亲进行深入交流。选择一个合适的时机，比如在父亲心情较好且没有其他干扰的时候，坦诚地告诉他他的话给自己带来了很大伤害。表达自己对未来有自己的规划，不希望被他的观念束缚。比如可以说：“爸爸，您上次说的那些话让我很难过，我知道您是为我好，但我有自己的想法，我会努力为自己的未来负责，您能不能别这么说我。” 在交流过程中，注意语气和态度，以平和的方式表达自己的感受和需求。再者，学会情绪管理。当感到委屈想哭的时候，可以尝试一些情绪调节的方法。比如深呼吸，在心里默数几个数，让自己冷静下来；或者找一个无人的地方，大声喊出来，释放内心的压力。也可以通过写日记的方式，把内心的感受记录下来，这有助于梳理情绪，让自己更加清晰地认识自己的情绪来源。最后，专注于学业和自我提升。把更多的精力放在学习上，制定合理的学习计划，提高成绩，增强自信心。同时，培养自己的兴趣爱好，比如绘画、阅读等，丰富自己的生活，转移注意力，让自己变得更加充实和自信。不要过分在意父亲对自己外貌和婚姻的看法，努力塑造一个积极向上的自我。
网友评论一：
我觉得你爸说的话太过分了，怎么能这么说自己女儿呢。你别太往心里去，你要相信自己的价值不是由婚姻决定的。和奶奶吵架也是正常的，毕竟有代沟嘛，你多跟她沟通就好。你现在初三了，学习最重要，别让这些事影响你的成绩。你可以多和朋友聊聊，把心里的委屈说出来，别一个人憋着。你要努力变得更优秀，让你爸看到你的实力，到时候他就知道自己错了。
网友评论二：
我能理解你的感受，父母离婚本来就不好受，还和奶奶闹矛盾，爸爸又这么说你。但你也别太讨厌你爸，他可能也是着急，不知道怎么表达。你和你爸好好沟通一下，说不定他能明白你的想法。和奶奶相处，你就多让着点她，老人嘛。你自己也要坚强起来，别老哭，哭解决不了问题。你可以多参加一些活动，提升自己，变得更自信，这样就不会那么在意他们的话了。