老师，我现在读初三，之前谈了恋爱。但如今我真的不想再谈下去了，因为马上就快毕业了，我特别想好好学习，不想再这么颓废下去。然而，我心里又很纠结，特别担心现在结束这段恋爱，会不会反而影响到学习。一想到这个问题，我心里就特别难受，眼泪忍不住就想掉下来。我是真心不想谈恋爱了，就想安安静静地把剩下这段时间利用好，全力冲刺中考，可又怕处理不好这件事，给学习带来负面的影响。
导师分析：
对于这位初三学生的情况，想结束恋爱回归学习，这种想法是积极向上的，值得肯定。但担心影响学习，背后有着复杂的心理因素。从恋爱角度看，在一段亲密关系中，即便想结束，也难免会有情感上的纠葛。突然提出分手，可能会面临对方的情绪反应，比如难过、愤怒等，这会给提出分手的一方带来心理压力。尤其是在校园环境中，抬头不见低头见，这种压力可能会被放大。
从学习角度讲，初三本就是学业压力巨大的阶段，面临中考，每一次成绩波动、每一项学习任务都可能让学生神经紧绷。此时决定结束恋爱，会担心分手过程中的情绪波动以及后续两人关系的变化，分散自己学习的注意力，从而影响学习状态。而且学生在这个阶段心理相对敏感脆弱，害怕因为分手处理不当，给自己营造一个不利于学习的氛围。
另外，自身心理预期也在起作用。当决定好好学习时，会把全部希望寄托在后续的学习上，对可能出现的干扰因素过度担忧，这种担忧本身也会成为一种心理负担，进一步影响学习状态。
导师建议：
首先，选择合适的时机和方式与对方沟通。找一个相对安静、无人打扰的环境，坦诚地表达自己的想法。告诉对方自己很珍惜这段感情，但初三学业压力大，想在毕业前全身心投入学习，希望对方理解。沟通时注意语气和态度，避免伤害到对方。
其次，与对方共同制定一个 “和平分手” 的约定。比如约定分手后依然以同学身份友好相处，互相鼓励学习，避免因为分手而产生矛盾和冲突。这样既可以减少分手后关系处理不当带来的麻烦，也能在一定程度上保持良好的学习氛围。
再者，调整好自己的心态。要明白分手只是人生中的一个小插曲，不要过度担忧其对学习的影响。把注意力更多地放在学习目标上，制定详细的学习计划，按部就班地推进学习任务。当出现因分手而产生的情绪波动时，尝试通过运动、听音乐等方式来调节情绪，让自己尽快恢复平静。
同时，寻求外界支持。可以和家长、老师倾诉自己的想法和担忧，他们有着更丰富的人生经验，能够给予有效的建议和指导。家长和老师也可以在一定程度上帮助营造有利于学习的环境，比如关注自己的情绪变化，适时给予鼓励和支持。
网友评论一：
同学，我觉得你想得挺对的，初三确实该以学习为重。你就大大方方跟对方说清楚，我相信只要对方也为你好，肯定能理解。而且你们可以约定一起好好学习，等中考结束了，要是还有感情，说不定还能再续前缘呢。别太担心啦，调整好心态，把心思都放在学习上，相信你肯定能在中考取得好成绩。
网友评论二：
我觉得你还是得谨慎点处理这事儿。初三大家压力都大，你突然提分手，万一对方接受不了，在学校闹起来，那可能真会影响学习。要不你先试着慢慢疏远，减少相处时间，让对方慢慢感觉到你的想法，等对方也有这个意思了，再正式提分手，这样可能会平和一些，也能避免给你学习带来太大干扰。