我现在特别困惑，我感觉自己好像特别爱记仇。只要老公家人说了些让我觉得不对的话，而且他们还没意识到，我心里就会生出怨气。我现在怀孕三个月了，还自己带着 20 个月大的大宝。我婆婆的女儿也就是我小姑子，她有个三个月大的宝宝。婆婆一直跟我说坐月子的事，意思是小姑子过完年要上班，她得去帮小姑子带宝宝，除了坐月子能来帮我一下，其他时间都得我自己想办法。她还拿自己年轻时举例，说她自己带孩子，婆婆也没帮忙。听到这些，我心里就很气，觉得她太自私了。
还有小姑子，我之前心情不好发了条说说，提到自己带大宝，别人问为啥奶奶不来，我就说自己能行，实在不行还有娘家人，娘家人真心帮我，不把我们当负担。结果公公回复我，说以后别人再问就说大宝爷爷奶奶死了。我没回应，老公打电话回去吵了。后来小姑子问我是不是心里一直有气，一直怪她。我嘴上说没有，毕竟她也需要人照顾，可她却讲自己怀孕还上班被老板骂，我回她赚钱是为自己，可心里还是气不打一处来，总觉得他们一家人都很自私。我就想知道，我这样是不是心理有病啊？该怎么把这怨气消了呢？
导师分析：
从孕期心理特点来看，怀孕女性体内激素水平变化较大，这会导致情绪更加敏感和脆弱，对外界的负面评价或行为感知更为强烈，容易产生委屈、不满等情绪。在这种特殊时期，孕妇对家人的支持和理解需求更高，希望得到全方位的关怀与照顾。
对于这位孕妇而言，婆婆在她同样需要照顾的时候，将更多精力倾向小姑子，且以自己过往经历来淡化孕妇当下的困境，这让孕妇觉得自己未被重视，被区别对待，自然会心生怨气。公公不恰当的回复，不仅没有解决问题，反而加剧了矛盾，使孕妇感觉受到伤害。小姑子在这种情况下，没有给予理解和安慰，而是与孕妇 “争论”，进一步激化了孕妇的负面情绪。
孕妇爱记仇的表现，并非心理有病，而是在孕期特殊情境下，对家庭不和谐因素的正常情绪反应。她渴望在孕期得到家人的关心和公平对待，当这些需求未得到满足时，就会将这些负面经历 “记在心里”，形成怨气。长此以往，这种怨气可能会影响孕妇的身心健康以及家庭关系的和谐。
导师建议：
首先，孕妇要明白自己当下的情绪反应是孕期常见的，不要过分自责或怀疑自己心理有病。可以尝试一些放松的方法，比如听轻柔的音乐、做简单的孕期瑜伽，缓解紧张和焦虑情绪，让自己的心情平静下来。
在与家人沟通方面，找个合适时机，心平气和地与婆婆和小姑子分别聊聊。跟婆婆沟通时，表达自己理解她要照顾小姑子的难处，但同时也坦诚说出自己孕期带大宝的辛苦，希望她能在能力范围内多给予一些支持。与小姑子交流时，放下之前的矛盾，真诚地告诉她自己当时发说说只是抒发心情，并非针对她，也希望以后大家能相互理解，和睦相处。
对于公公不恰当的回复，等大家情绪都稳定后，可以让老公从中斡旋，跟公公表达这种话对自己造成的伤害，希望公公以后能注意言辞。
另外，孕妇也要多关注自己和大宝，合理安排生活，比如制定简单的日常计划，让自己的生活更有条理，减少因生活压力带来的负面情绪。同时，也可以适当和娘家人、朋友倾诉，获取更多情感支持，帮助自己化解心中的怨气。
网友评论一：
哎呀，我觉得你这不是心理有病，换谁遇到这些事儿心里都得气啊。你婆婆和小姑子确实有点不体谅人，你都怀孕还带着大宝，多不容易啊。你别自己憋着，就像导师说的，找她们好好聊聊，说不定她们真没意识到自己的话伤害到你了。你现在怀着孕呢，可别气坏了身子，对宝宝也不好。有啥委屈就跟娘家人说说，他们肯定能理解你。
网友评论二：
我能理解你的感受，孕期本来就敏感。但你也别太往心里去，说不定你婆婆和小姑子就是没考虑周全。你可以试着换个角度想，你婆婆可能觉得女儿刚生完孩子更需要照顾。你呢，先把自己和大宝照顾好，等心情好点了，再和她们沟通。至于你公公那话确实过分了，让你老公去说他。你自己别气坏了，宝宝健康才是最重要的呀。