当初为了能够全身心投入复读，我毅然选择放弃了一段感情。如今，复读的生活逐渐步入正轨，可内心对前任的愧疚却与日俱增。我时常会想，自己当初的决定是不是太自私了，为了自己的学业，就这样轻易地放弃了对方。每想到曾经一起度过的美好时光，以及分开时对方难过的样子，我的心里就像被一块大石头压着，喘不过气来。这种愧疚心理严重影响了我的学习状态，我想摆脱它，却又不知道该怎么做。
导师分析：
因复读放弃感情后产生愧疚心理，原因是多方面的。从决策角度看，当事人在选择复读时，将学业置于感情之上，虽然这在当时可能被认为是为了更好的未来，但随着时间推移，会对感情方面的牺牲产生反思。意识到自己的决定给对方带来伤害，从而引发愧疚。从情感层面讲，曾经与前任有过深厚的感情基础，那些共同经历的美好回忆成为愧疚的催化剂。每当回忆起过去的甜蜜，就会更加自责自己当初的放弃行为，觉得辜负了对方的感情。从心理负担角度，当事人可能会将自己在复读过程中的压力，部分转嫁到对放弃感情的愧疚上。复读本身压力巨大，内心承受着对未来不确定性的焦虑，而这种愧疚心理又进一步加重了心理负担，形成一种恶性循环。觉得自己不仅伤害了对方，还没能在学业上取得立竿见影的成果，更加深了愧疚感。对于当事人而言，这种愧疚心理使其在复读期间难以集中精力。一方面想要专注学习，为未来拼搏；另一方面又被愧疚情绪不断干扰，无法释怀。这种矛盾心态导致学习状态不佳，进而又会产生新的焦虑和自责，让愧疚心理愈发严重。
导师建议：
首先，要正视自己的愧疚心理。承认自己因为放弃感情而感到愧疚是正常的情绪反应，不要压抑它。可以找一个安静的地方，静下心来仔细梳理自己愧疚的原因和具体感受。例如，列出一个清单，把自己觉得愧疚的点一一写下来，这有助于更清晰地认识自己的情绪，而不是让愧疚感在内心模糊地蔓延。其次，尝试与前任沟通。如果条件允许且前任愿意，真诚地向前任表达自己的愧疚之情。但要注意沟通的方式和目的，不是为了复合，而是为了坦诚地说出自己内心的想法，寻求对方的理解和原谅。比如可以说：“我为当初放弃感情的决定感到非常愧疚，我知道给你带来了伤害，希望你能听我把心里话说完。” 通过这样的沟通，或许能让自己的内心得到一定程度的解脱。再者，将愧疚转化为动力。认识到当初放弃感情是为了追求更好的未来，现在要做的就是努力在复读中取得好成绩，不辜负自己当初的决定。把对前任的愧疚化作学习的动力，每当因为愧疚而分心时，提醒自己要专注学习，用实际行动来弥补曾经的遗憾。比如，可以给自己设定一个学习目标，每次达到目标就鼓励自己，告诉自己正在朝着更好的方向前进。最后，丰富自己的课余生活。在复读之余，适当参加一些有益的活动，如运动、阅读等。运动能够释放身体内的压力荷尔蒙，改善情绪状态；阅读则可以开阔视野，转移注意力，让自己从愧疚情绪中暂时解脱出来。通过丰富课余生活，调整心态，以更积极的态度面对复读生活和内心的愧疚。
网友评论一：
我觉得你这愧疚挺正常的，毕竟为了复读放弃感情，肯定会觉得对不起对方。但你也别太自责啦，当时做决定肯定也是没办法。你跟前任沟通这办法挺好的，说开了说不定心里能好受点。而且把愧疚转化为学习动力也很对，你要是能考上好学校，也不算辜负当初的决定。别老陷在愧疚里，向前看，以后会好的。
网友评论二：
理解你心里的愧疚，这种感觉确实不好受。我觉得你可以多参加点活动，像运动啥的，能让心情好起来。老是想着愧疚的事儿，对学习也没好处。你当初为了学业放弃感情，现在就好好学，以后有能力了，说不定还能帮到前任呢。别一直纠结过去，把握好现在，把自己变得更优秀，这才是最重要的。