我的父母离婚了，从那之后，我发现自己的性格逐渐变得高冷起来。我不太愿意主动和别人交流，对周围的人和事好像都提不起太多兴趣，总是给人一种难以接近的感觉。我知道这样的性格可能不太好，也想做出改变，可又不知道该从哪里入手，心里很是苦恼，希望能找到办法让自己变得开朗一些，更好地融入生活。
导师分析：
父母离婚这一重大生活事件，对个人性格产生了深远影响。从心理防御机制角度看，性格变得高冷很可能是一种自我保护的方式。在父母离婚过程中，孩子往往会遭受情感上的创伤，内心充满不安全感。为了避免再次受到伤害，潜意识里选择用高冷的外壳将自己包裹起来，减少与外界的接触，仿佛这样就能防止新的痛苦降临。从情感缺失角度，父母离婚后，家庭结构发生变化，孩子可能觉得失去了完整的家庭温暖，原本应从家庭中获得的情感支持减少。这种情感上的匮乏，使得他们对外界产生不信任感，认为即便与人亲近，也可能面临失去，从而表现出高冷，以拉开与他人的距离。此外，父母离婚可能导致孩子在成长过程中缺乏正确的情感引导和社交示范。他们没有从家庭中学到良好的沟通与相处模式，在面对人际交往时，不知道如何表达自己的情感和需求，只能以高冷的姿态示人，掩盖内心的迷茫与不安。长期保持这种高冷性格，会影响个人的人际关系、心理健康以及未来的社会适应能力，因此，做出改变十分必要。
导师建议：
首先，要勇敢面对父母离婚这一事实，正视自己内心的创伤和情绪。可以找一个信任的人，如好朋友、长辈或心理咨询师，倾诉自己在父母离婚过程中的感受和想法，将压抑在心底的情绪释放出来。通过倾诉，不仅能缓解内心痛苦，还能获得他人的理解与支持，重新建立对他人的信任。其次，尝试主动参与社交活动。从一些小型、轻松的聚会开始，比如朋友间的聚餐、兴趣小组活动等。在活动中，尝试主动与他人打招呼、交流，从简单的话题入手，逐渐锻炼自己的沟通能力。不要害怕犯错或被拒绝，每次尝试都是成长的机会。当逐渐适应社交场合，与人建立起良好关系，会发现外界并非如自己想象中那般危险，从而慢慢放下高冷的外壳。再者，培养兴趣爱好。投入到自己喜欢的事情中，比如绘画、音乐、运动等。在追求兴趣的过程中，不仅能丰富自己的生活，还能结识志同道合的朋友。共同的兴趣爱好能为交流提供良好基础，让自己更容易打开心扉，展现真实的自我。同时，兴趣爱好也能帮助提升自信心，使自己更加积极乐观地面对生活，逐渐改变高冷的性格。
网友评论一：
我特别理解你，父母离婚对孩子打击真的很大。但一直高冷下去也不是办法呀，你可以先试着从身边小事做起，比如主动和邻居打个招呼。多参加一些集体活动，说不定能遇到和你有类似经历的人，互相鼓励，慢慢就会变得开朗起来。别给自己太大压力，改变是需要时间的。
网友评论二：
父母离婚不代表你的生活就完了呀。你可以先找个心理医生聊聊，把心里的苦水都倒出来，他们能给你一些专业建议。然后呢，去学个新技能，像摄影什么的，在学习过程中认识新朋友，一起分享作品，慢慢你就会发现生活还是很有趣的，人也会变得热情起来。