我是一名大学生，一直以来身边朋友就不多，常常觉得找不到能说真心话的人，心里特别孤独。有时候我觉得自己智商挺高，周围人也夸我聪明，可做情商测试结果却很低。最近期末了，考试和作业的压力特别大，我还感觉和身边室友、同学交流都出现了障碍。我总觉得她们讨厌我，故意疏离我，我问问题她们也不回答我，这让我越发觉得自己没有朋友。我有时候还挺自卑的。和男朋友聊天时，我又觉得他特别敷衍，一点都不关注我。虽说他对我也还可以，但没能把我放在第一位，我完全没有安全感。现在的生活让我觉得好压抑，经常想哭，还会失眠。真不知道该怎么改变这种状况。
导师分析：
从社交方面来看，这位女大学生感觉朋友少、与同学交流有障碍，可能是因为她情商测试结果低，在人际交往中某些言行不太恰当，导致同学们对她产生误解，进而出现疏离行为。她自身可能比较敏感，将同学偶尔不回答问题的行为放大，认定是被讨厌和故意疏离，这种认知偏差进一步加剧了她的孤独感。在与男友的关系上，她觉得男友敷衍、不重视自己，缺乏安全感。一方面可能是男友在沟通方式上确实存在问题，没有充分给予她所需的关注；另一方面，她自身的敏感和对感情过高的期待，也可能使她过度解读男友的行为。例如，男友可能只是近期工作或学习忙碌，并非不重视她，但她却将其归结为不把自己放在首位。在自我认知上，她时而觉得自己聪明，时而又觉得自己傻，这种矛盾的自我认知反映出她内心的不自信和迷茫。再加上学业压力大，多种负面因素叠加，导致她产生压抑、想哭、失眠等情绪和睡眠问题，陷入一种恶性循环。
导师建议：
对于社交问题，首先可以尝试提升情商。通过阅读相关书籍、参加人际交往课程等方式，学习如何更好地与人沟通、理解他人的感受和意图。在与同学相处时，主动且真诚地沟通，比如找个合适时机，诚恳地询问同学对自己的看法，是否自己有做得不好的地方，同时也表达自己希望融入大家的想法。遇到问题时，换一种更委婉、恰当的方式去询问，而不是直接质问。面对与男友的关系，找个时间和男友坦诚地交流，说出自己的真实感受和期望，让他知道自己因为他的敷衍而缺乏安全感。同时，也要倾听男友的想法，了解他是否有什么压力或困扰导致沟通时表现得敷衍。在感情中，学会互相理解和包容，不要对男友有过于绝对的要求，比如一定要把自己放在第一位，而是尝试寻找一种平衡的相处模式。针对自我认知和学业压力，要学会调整心态，接受自己的不完美。可以将大的学业任务分解成一个个小目标，逐步完成，减轻压力。多进行一些积极的自我暗示，肯定自己的优点和能力。当出现负面情绪时，通过运动、听音乐、写日记等方式进行宣泄，改善睡眠质量，让自己的生活逐步回到正轨。
网友评论一：
妹子，我觉得你别太焦虑啦。大学同学之间关系有时候就是有点微妙，可能她们不是故意疏离你，说不定是大家都忙着期末，没顾得上好好回应你呢。你主动和她们聊聊，说不定误会就解开了。至于你男朋友，可能男生有时候就是神经大条，你跟他说清楚你的感受，他说不定就懂了。你也别老盯着自己情商低这点，多发挥你智商高的优势，自信点，生活肯定会好起来的。
网友评论二：
我感觉你有点想得太多啦。朋友少就少点呗，等以后出了社会，说不定能遇到更合拍的人。你男朋友敷衍你，也许真的是他有自己的事忙，你要是一直因为这个不开心，说不定他压力也大。你得先把自己的生活过好，别太依赖别人给你安全感。把精力多放在学习上，提升自己，等你变得更优秀，也许这些问题都迎刃而解了，心情也会好起来的。