我喜欢一个女孩，之前向她表白了，可她拒绝了我。但我还是控制不住自己想要联系她，每次联系她，她要么很冷淡，要么就直接不回复我，可即便这样，我还是忍不住又给她发消息。我也知道这样可能会让她更反感，可我就是没办法克制自己。我现在真的很苦恼，不知道该怎么处理这种状况，怎样才能控制住自己不再频繁联系她，同时又能妥善处理好这段关系呢？
导师分析：
从原因上看，你控制不住联系被拒女孩，首先是情感上对她的喜欢程度较深。这种喜欢在表白被拒后，没有因为拒绝而立刻消散，反而因为求而不得，在内心深处不断强化，促使你想要通过联系她来维持情感上的某种关联。其次，可能你在生活中缺乏其他分散注意力的事物，当情感成为生活中的主要关注点时，就更容易将精力都放在这个女孩身上，导致控制不住地去联系她。
从双方心态来讲，你这边，内心存在侥幸心理，希望通过不断联系，能让女孩改变心意，同时，也可能没有真正接受被拒的现实，不愿意放弃这段感情。而女孩，她明确表达拒绝后，面对你频繁联系，很可能会感到困扰甚至反感。她的冷淡或不回复，其实是在进一步明确她的态度，希望你能停止这种行为。你的行为与她的期望背道而驰，这就使得矛盾不断加剧，关系愈发尴尬。你越是联系，她可能越抗拒，而她的抗拒又会让你更想通过联系去打破这种局面，从而陷入恶性循环。
导师建议：
首先，给自己设定一个“断联期”。可以先尝试一周或者半个月不主动联系她，利用这段时间转移注意力。比如培养新的兴趣爱好，像学习绘画、摄影等，让自己的生活充实起来，不再把心思都放在这个女孩身上。当你有了新的关注点，对她的思念和想要联系她的冲动就会逐渐减弱。
其次，认真反思自己的感情。思考自己喜欢她的原因，这段感情是否真的有发展的可能。通过理性分析，接受被拒的现实，明白感情是不能强求的。同时，也思考自己在追求过程中的行为是否给对方造成了困扰，从中吸取经验教训。
再者，尝试拓展社交圈子。参加各种社交活动、聚会或者加入兴趣小组，认识更多的人。在新的社交环境中，你可能会遇到更合适的人，从而逐渐放下对这个女孩的执着。而且，与不同的人交往，能提升你的社交能力和沟通技巧，对你未来的感情发展也有帮助。
最后，如果在断联一段时间后，你觉得自己心态已经调整好，可以以一种全新的、轻松的姿态重新和她建立联系。但要注意方式和频率，不要再像之前那样频繁联系，而是以朋友的身份，偶尔关心一下，分享一些有趣的事情，慢慢修复关系。如果女孩依旧态度冷淡，那就要尊重她的意愿，保持适当距离。
网友评论一：
我觉得你得狠下心来，既然她都拒绝你了，还频繁联系她也没什么意义，说不定还会让她更讨厌你。给自己定个规矩，要是忍不住想联系她，就去做其他事，比如跑跑步或者玩会儿游戏，把注意力分散开。你也别老盯着这一个女孩，多出去认识些新朋友，说不定能遇到更合适的呢。别在一棵树上吊死，等过段时间，你可能就会发现，对她的感觉没那么强烈了。
网友评论二：
我能理解你控制不住联系她，喜欢一个人就是这样。但你得想想，一直这样联系她，对你们关系改善没啥好处。你可以先试着一段时间不联系她，这段时间好好提升自己，比如打扮得更精神点，或者多学些技能。等过段时间再联系她，说不定她会对你刮目相看。但也别抱太大期望，要是她还是不接受，你也得学会放下，感情不能强求，说不定更好的缘分在后面等着你呢。