小时候，父亲脾气特别暴躁，经常一言不合就动手打人。那时候，家里的氛围总是很压抑，只要父亲一回家，我就会莫名地紧张，时刻小心翼翼，生怕自己做错什么事惹他生气。他的打骂让我变得极度胆小懦弱，在外面和小伙伴玩耍时，我也总是畏畏缩缩，不敢主动表达自己的想法。而且，这种经历还让我极度缺乏安全感，对周围的人都充满了防备心理，即便长大后，也很难真正信任别人。我想知道，父亲当年这些暴躁打人的行为，到底给我的童年带来了哪些具体的心理影响呢？
导师分析：
父亲暴躁打人对孩子童年心理的影响是多方面且深远的。从情绪层面来看，孩子长期处于恐惧之中。每次面对父亲的暴力，孩子会产生强烈的惊恐感，这种恐惧情绪长期积累，会使孩子变得焦虑不安。在日常生活中，哪怕是一点小动静，都可能让孩子神经紧绷，时刻担心暴力事件再次发生。
在性格塑造方面，导致孩子胆小懦弱。父亲作为孩子成长过程中的重要权威人物，其暴力行为让孩子内心充满无力感。孩子会认为自己无法反抗，久而久之，在面对外部世界时，也会习惯性地选择退缩，不敢主动争取，不敢表达自己真实的想法，害怕再次遭遇类似的伤害。
在人际交往上，造成孩子缺乏安全感与信任。童年时期是孩子建立对世界基本认知的阶段，父亲的暴力行为打破了孩子内心对家庭安全与温暖的认知。他们会将这种恐惧和不信任延伸到外界，觉得周围的人都可能带来伤害，所以很难对他人建立起真正的信任，难以与他人建立亲密关系。
从自我认知角度，孩子容易产生自卑心理。父亲的打骂会让孩子觉得自己是不好的、不值得被爱的，认为自己的存在就是错误的根源，从而对自己进行否定，影响未来对自我价值的判断，在成长过程中面对挑战时，缺乏自信和勇气。
导师建议：
首先，要正视自己所经历的创伤。意识到父亲当年的行为对自己造成了伤害，不要压抑内心的感受。可以找一个信任的人，比如亲密的朋友、心理咨询师，倾诉自己童年的遭遇和现在的困扰，将内心的痛苦释放出来。
其次，尝试进行自我疗愈。学习一些心理学知识，了解童年创伤对心理的影响机制，从而更好地理解自己的行为和情绪。例如通过阅读相关书籍、参加线上心理课程等方式，认识到自己胆小、缺乏安全感等问题的根源，进而有针对性地进行自我调整。在日常生活中，给自己积极的心理暗示，告诉自己已经长大，不再是当年那个弱小无助的孩子，有能力保护自己。
再者，寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询师能够运用专业的方法，帮助你深入剖析内心的创伤，制定个性化的疗愈方案。比如通过认知行为疗法，改变你对童年经历的负面认知，调整当下的行为模式；通过心理动力学疗法，挖掘潜意识中被压抑的情感，促进心理的成长和修复。
最后，尝试重建信任关系。从一些小的社交互动开始，逐渐打开心扉，与他人建立联系。可以从参加兴趣小组、志愿者活动等轻松的社交场景入手，在与他人的相处中，慢慢感受人与人之间的善意，重新建立对他人的信任，恢复健康的人际交往模式。
网友评论一：
我特别理解你，我小时候也有类似经历。我觉得这种影响真的太大了，我到现在有时候还是很胆小。不过你能意识到这些问题就已经很棒了。你可以多和乐观开朗的人交朋友，他们的积极态度可能会感染你。而且你得相信自己，过去的事已经过去了，现在你完全可以重新塑造自己。别总是陷在过去的阴影里，要勇敢地向前看，慢慢肯定能走出来的。
网友评论二：
你说的这些情况确实很普遍，很多人小时候被家长打骂，长大后心理或多或少都有问题。我觉得你除了找朋友倾诉，也可以试试写日记。把你心里的想法、感受都写下来，这也是一种释放压力的方式。另外，多参加一些户外活动，像爬山、跑步之类的，运动能让人分泌多巴胺，让心情变好。通过这些方式，慢慢调整自己的心态，相信你会越来越好的。