我和另一半这 8 个月来，几乎隔三岔五就吵架。有时候是因为一点小事，像吃什么饭、看什么电影这种小分歧，也能吵得不可开交。本以为这些都是小打小闹，可没想到前几天对方突然很坚决地提出分手。我一下子懵了，完全没想到会走到这一步。我不想就这么失去对方，毕竟这 8 个月虽然吵吵闹闹，但也有很多美好的回忆。我试着跟对方沟通，可对方态度很坚决，根本不给我机会。我现在真的不知道该怎么办了，怎样才能挽回这段感情呢？
导师分析：
这段感情走到对方坚决分手这一步，原因是多方面的。从这 8 个月频繁吵架来看，首先，沟通方式存在严重问题。因为一些生活琐事就能吵得不可开交，说明双方在面对分歧时，缺乏有效的沟通技巧，不是心平气和地协商，而是通过争吵来表达自己的观点，这使得矛盾不断积累。
其次，可能双方都没有真正去理解和包容对方。在频繁的争吵中，更多地关注自身需求，忽略了对方的感受，导致彼此之间的感情在一次次争吵中被消耗。比如一方想吃中餐，另一方想吃西餐，若能站在对方角度考虑，轮流选择或者寻找折中的办法，或许就能避免争吵。
从对方坚决分手的心态来讲，经过长时间的争吵，对方可能已经对这段感情感到疲惫不堪，失去了信心和耐心。每一次争吵都是对感情的一次伤害，积累到一定程度，对方就会觉得这段感情没有继续下去的必要，所以才会态度坚决地提出分手。
而你想挽回，是因为你还珍视这段感情中的美好回忆，不想轻易放弃。但对方坚决的态度又让你陷入困境，不知道如何突破。此时，你需要明白，挽回感情不能操之过急，要先找到问题根源，再对症下药。
导师建议：
首先，给对方一些时间和空间。对方刚刚坚决提出分手，此时正处于情绪波动较大的时候，你的过度纠缠可能会让对方更加反感。所以，在接下来的 1 – 2 周内，暂时停止联系对方，让对方能够冷静下来，平复一下激动的情绪。同时，这段时间你也可以好好反思自己在这段感情中的问题。
在这段冷静期过后，尝试以一种全新的方式与对方沟通。可以先从道歉开始，真诚地向对方表达你对之前争吵行为的悔意，让对方感受到你的诚意。比如，你可以说：“我这段时间认真反思了我们之间的问题，我知道之前总是和你争吵，给你带来了很多伤害，真的很对不起。”
然后，分析争吵的原因，并提出改进的措施。比如，你可以说：“我发现我们之前总是因为一些小事争吵，是因为我们没有好好沟通，以后遇到分歧，我会先倾听你的想法，然后再说出我的观点，我们一起商量解决办法。” 但要注意，提出的措施一定要具体可行，让对方看到你改变的决心和行动。
接下来，尝试重新建立彼此之间的信任和美好回忆。可以从一些对方感兴趣的小事入手，比如送对方喜欢的一本书，或者在特殊的日子给对方送一份小惊喜。但不要表现得过于刻意，要让对方感受到你的关心是自然而真诚的。
如果对方的态度有所缓和，不要急于马上复合，而是先以朋友的身份相处一段时间，慢慢修复感情。在这个过程中，继续保持良好的沟通和相处模式，让对方重新看到你的改变和你们感情的希望。总之，挽回感情需要耐心和毅力，不能一蹴而就。
网友评论一：
我觉得你先别急着挽回。这 8 个月吵吵闹闹，对方坚决分手，肯定是被伤透心了。你就按导师说的，先给对方点时间冷静冷静。你也趁这时间好好想想，以后到底该怎么和对方相处。要是一上来就着急挽回，还是用以前那种方式，说不定对方更反感。等对方气消了，你再带着改变后的态度去沟通，说不定还有机会。感情这事儿不能急，得慢慢来。
网友评论二：
我觉得你可以主动点，直接去找对方当面说清楚。把你心里怎么想的，对之前争吵有多后悔，都跟对方说。说不定对方只是一时生气才坚决分手，心里还是有你的。你诚恳地道歉，再说说以后的改变，没准对方就心软了。而且你也别光嘴上说，得用实际行动证明你能改。比如以后真的遇到分歧好好沟通，别再吵起来。主动出击，说不定能挽回这段感情呢。