我刚生完孩子不久，本以为能迎来家庭的温暖与关怀，可没想到家婆却对我诸多嫌弃。她不是嫌我照顾孩子不够细心，就是挑剔我产后的生活习惯。这让我心里特别难受，每天都很郁闷。我知道一直这样下去对自己和孩子都不好，可就是不知道该怎么调整心态，摆脱这种糟糕的情绪，真希望有人能给我出出主意。
导师分析：
从原因来看，家婆嫌弃儿媳产后表现，可能源于传统观念与现代生活方式的冲突。家婆或许秉持老一辈的育儿和生活理念，与儿媳的现代科学观念不同，从而产生不满。同时，家婆可能对儿媳产后的角色转变期望过高，当儿媳未达预期，便容易引发嫌弃。
儿媳这边，产后身体虚弱，激素水平变化，本就容易情绪敏感。面对家婆的嫌弃，会感觉自己的付出未得到认可，自尊心受挫。从心态上讲，儿媳会陷入自我怀疑，质疑自己作为母亲和家庭成员的能力，进而产生沮丧、委屈的情绪。而家婆可能未意识到自己的言行对儿媳造成的伤害，依旧按照自己的想法行事，使得儿媳心态问题加剧。
导师建议：
首先，要明确自身价值。产后的你经历了巨大的身体和心理变化，为家庭带来新生命，这本身就是伟大的付出。提醒自己，照顾孩子和家庭没有绝对标准，你在以自己的方式努力，是值得肯定的。可以每天花几分钟，回顾自己为孩子和家庭做的点滴，增强自信心。
其次，尝试与家婆沟通。找个合适时机，心平气和地表达你的感受，比如 “妈，我知道您对照顾孩子有经验，但我也在努力学习，您这样说我会很失落”。沟通时，多倾听家婆意见，求同存异，若观点不同，可一起查阅资料，以科学依据说服她，缓解矛盾，减少嫌弃带来的心理压力。
最后，给自己留出空间。产后不要把全部精力放在家庭和应对家婆上，每天安排一段时间做喜欢的事，如看书、听音乐，放松身心。也可和闺蜜、朋友倾诉，获取情感支持，调整因家婆嫌弃而糟糕的心态。
网友评论一：
我觉得你别太把家婆的话放心上，她那可能就是老观念作祟。你就按自己觉得对的方式照顾孩子和生活，要是她嫌弃，你别往心里去。多关注自己和宝宝，等孩子大点，很多事就好了。你也别委屈自己，该说就说，别憋在心里，不然对自己身体不好。
网友评论二：
我理解你现在的心情，产后本来就敏感。但你可以换个角度看，家婆嫌弃说不定也是关心的一种方式，只是方法不对。你试着多跟她交流交流，说不定能改变她的看法。而且你也别总围着家婆转，多爱自己一点，心情好了，心态自然就调整过来了。别给自己太大压力，一切都会慢慢好起来的。