我做了错事，老公发现我出轨了。从发现之后，他就有各种刺激举动。时而情绪暴怒，在家里摔砸东西，大喊大叫；时而又陷入极度沉默，一个人呆坐着，眼神空洞。我很害怕，不知道该如何应对他这些反应。我知道自己伤害了他，可他现在这样，让我也不知所措。我想弥补，想缓和他的情绪，但却无从下手，真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
老公发现伴侣出轨后出现这些刺激举动，背后有着复杂的心理成因。首先，情绪暴怒、摔砸东西是他内心极度愤怒的直接宣泄。一直以来对伴侣的信任和情感投入，瞬间被出轨这件事击得粉碎，这种背叛感让他难以承受，愤怒便通过激烈的行为释放出来。这种愤怒不仅是对伴侣出轨行为的不满，更是对自身被欺骗的不甘。而陷入极度沉默，呆坐且眼神空洞，则反映出他内心的巨大创伤和迷茫。他对这段原本以为稳固的感情产生了严重怀疑，不知道该如何面对眼前的局面，甚至对未来也充满恐惧。这种沉默并非是冷静，而是一种不知所措的逃避，他不知道该以怎样的态度和方式去处理这件事。从妻子角度看，她虽知道自己犯错伤害了丈夫，却因丈夫的极端反应而不知所措。她想弥补，却不知从何下手，这显示出她在面对自己造成的后果时缺乏应对能力，同时也体现出她对丈夫心理状态的不了解。这种双方状态的失衡，使得局面更加复杂和棘手。若不及时妥善处理，不仅会对夫妻关系造成毁灭性打击，还可能影响到双方的身心健康。
导师建议：
面对这种情况，妻子首先要做的是给予丈夫足够的空间和时间去发泄情绪。在他暴怒摔砸东西时，不要强行制止或与之争吵，避免激怒他导致更严重的后果。可以选择在安全距离外陪伴，等他情绪稍微缓和后，轻声表达自己的歉意和愿意承担责任的态度。对于丈夫沉默的状态，妻子可以尝试通过书信等方式与他沟通，写下自己出轨的原因、内心的愧疚以及对未来关系的期望，让他能在自己的节奏下阅读和思考。同时，妻子要展现出改变的决心，比如断绝与第三者的联系，从行为上让丈夫看到自己的诚意。丈夫也需要意识到，过激行为并不能解决问题。可以尝试寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助，合理疏导自己的情绪。双方在适当的时候，可以进行一次坦诚的对话，不过要选择在双方情绪相对稳定的时候，以平和的态度去探讨婚姻中存在的问题，以及如何修复这段关系，重新建立信任。
网友评论一：
这女的确实错得离谱，把老公伤成这样。但老公现在这样刺激举动也不是个事儿啊。我觉得女的既然想弥补，那就得拿出点实际行动来，光嘴上说抱歉可不行。得先断干净和出轨对象的联系，然后主动承担家里的事儿，多关心老公，慢慢挽回他的心。老公也别一直这么极端，得试着接受老婆的道歉，毕竟日子还得过下去嘛。
网友评论二：
这情况太棘手了。女的出轨是她不对，可老公这样刺激举动也有点过了。一直暴怒或者沉默，对自己身体也不好啊。女的要理解老公现在的痛苦，别在他情绪激动的时候再刺激他。可以找老公的好朋友劝劝他，说不定能让他心里好受点。老公也得冷静想想，一直这样僵持也解决不了问题，要是还想过下去，就一起好好谈谈，看能不能把这坎儿迈过去。