我结婚后，发现童年经历对我的婚后心态产生了诸多影响。小时候，父母经常争吵，家庭氛围压抑，这让我在婚后面对与伴侣的小摩擦时，就会极度焦虑，总担心会像父母那样陷入无休止的争吵，婚姻走向破裂。而且，因为童年缺乏足够的关爱和安全感，我在婚后对伴侣有很强的依赖，时刻渴望伴侣的关注，稍有疏忽就会患得患失，这也给伴侣带来了压力，影响了我们之间的关系。我不知道该怎么改变这种受童年经历影响的婚后心态，很苦恼。
导师分析：
童年经历对婚后心态产生影响，根源在于早期成长环境塑造了我们的思维和情感模式。父母频繁争吵，使你潜意识里将争吵与婚姻破裂紧密相连，所以婚后面对伴侣间正常的摩擦，便触发焦虑情绪。这背后反映出你对婚姻稳定性的过度担忧，源于童年目睹家庭不和谐留下的创伤。
童年缺乏关爱和安全感，导致你在婚后渴望从伴侣处获取弥补，从而产生过度依赖。从心态上看，你把自身的安全感完全寄托在伴侣身上，对自我价值的认知也受伴侣关注程度左右。这种心态不仅让自己痛苦，也给伴侣带来沉重负担。长此以往，可能引发伴侣的反感，进一步破坏夫妻关系，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要正视自己的童年经历及其对婚后心态的影响。通过回忆和反思，梳理出童年经历与当下心态之间的关联，这是改变的第一步。比如当因伴侣的一点疏忽而患得患失时，提醒自己这可能是童年缺爱导致的过度反应，而非真实情况。
其次，进行自我心理建设。学会自我关爱，肯定自己的价值，不将安全感完全建立在伴侣的关注上。可以通过培养兴趣爱好，参加社交活动等方式，丰富自己的生活，提升自我认同感。当你内心足够强大，对伴侣的依赖自然会减轻。
再者，与伴侣坦诚沟通。让伴侣了解你的童年经历以及因此产生的婚后心态问题，争取对方的理解和支持。比如告诉伴侣你在面对争吵时的恐惧，希望对方在发生摩擦时能采取更温和的沟通方式。同时，一起制定应对矛盾的规则，共同努力营造和谐的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你得明白，你和你父母不一样，你和伴侣的关系也不是你父母那样。别一有点小摩擦就往坏处想，试着往好的方面看。多给自己点信心，也给伴侣点信任。你可以和伴侣一起去参加一些夫妻成长的活动，学习怎么经营婚姻，说不定能改变你现在这种受童年影响的心态。别老陷在过去的阴影里，要向前看呀。
网友评论二：
我能理解你的感受，童年经历真的影响很大。但你要知道，现在你有能力改变自己的生活了。你可以找个心理咨询师聊聊，他们能帮你深入分析童年经历对你的影响，给你专业的建议。在生活中，当你又开始患得患失或者焦虑的时候，试试深呼吸，让自己冷静下来，理智地看待问题。相信慢慢你就能调整好婚后心态啦。