我和恋人原本感情还不错，可我这人性格比较强势，又有些任性。在相处过程中，很多事都得顺着我的意思来，稍微不合我心意，我就会发脾气。比如出去吃饭，我想选这家餐厅，要是恋人提出不同意见，我就会不开心，甚至直接生气走人。而且我经常不顾及恋人的感受，只想着自己。时间久了，恋人终于受不了，提出了分手。分手后我才意识到自己的问题，特别后悔，想要挽回这段感情，却不知道该从哪里入手。
导师分析：
这段感情走向分手，原因主要在于你在相处中的强势任性。从心理学角度看，强势任性往往源于过度的自我中心，在亲密关系中忽视了对方的需求和感受。每一次你不顾恋人意见坚持己见，或是因小事发脾气，都在消耗对方对你的耐心和感情。恋人在长期压抑自己的想法和感受后，最终选择分手，是对这种不平等、不健康相处模式的反抗。
从你的心态来说，分手后意识到错误并想要挽回，说明你对这段感情是珍视的，也有改变的意愿。但同时，可能会因为之前习惯了主导关系，在挽回过程中不知道如何放低姿态，担心挽回会让自己 “没面子”。而恋人这边，刚从一段压抑的感情中脱离，内心对再次陷入类似状况心有余悸。他们可能对你还残留着感情，但过往的伤害让他们不敢轻易重新接受你。这种双方心态的矛盾，给挽回带来了困难。
此外，长期的强势任性可能已经在恋人心中形成了一种固定印象，想要改变这种印象并非易事。若不能让恋人切实感受到你的改变，挽回的可能性就会很小。
导师建议：
第一步，深刻反思与自我成长。认真回顾在过去感情中自己强势任性的具体行为，分析这些行为给恋人带来的伤害。可以写下来，每天提醒自己不要再犯。同时，通过阅读相关书籍、参加情感成长课程等方式，提升自己的情绪管理能力和共情能力，学会站在恋人的角度思考问题。例如，当遇到事情想要发脾气时，先深呼吸十秒，想想恋人的感受。
第二步，真诚道歉与沟通。找一个合适的时机，与恋人进行一次深入的交谈。在交谈中，真诚地向恋人道歉，承认自己在感情中的错误，表达对给对方带来伤害的愧疚之情。比如可以说：“我这段时间深刻反思了自己，我知道之前我的强势任性让你受了很多委屈，真的很对不起。我已经意识到问题的严重性，也在努力改变。” 注意倾听恋人的想法和感受，不要打断对方，让他们把内心的委屈和不满都倾诉出来。
第三步，循序渐进展示改变。在日常交流和相处中（如果有机会接触的话），通过实际行动展示自己的改变。比如在讨论事情时，主动询问恋人的意见，并认真考虑。当意见不合时，以平和的方式沟通，而不是发脾气。逐渐让恋人看到你确实不再像以前那样强势任性，重新建立起对这段感情的信心。同时，给恋人足够的时间和空间来接受你的改变，不要急于求成，逼迫对方马上复合。
网友评论一：
我觉得你既然知道错了，就赶紧行动起来。先好好跟恋人道歉，让 TA 看到你的诚意。然后按照导师说的，一点点改变自己。在挽回过程中，一定要有耐心，别因为恋人一时没答应复合就又发脾气。只要你坚持改变，让恋人感受到你的真心，说不定 TA 会再给你们的感情一次机会。毕竟一段感情走到一起不容易，能挽回还是尽量挽回。
网友评论二：
我认为挽回感情可不是件容易的事，尤其是你之前那么强势任性。你得做好长期战斗的准备。除了道歉和改变，你还可以回忆一些你们以前美好的时光，让恋人想起你们之间的感情。但也别太频繁地打扰对方，给 TA 点空间。要是恋人看到你真的变了，变得会为他人着想了，也许就愿意回头。不过就算最后没能挽回，你也从中学到了成长，以后在感情中就知道该怎么做了。