我今年 26 岁，结婚已经两年了，宝宝刚满一周岁。自从生完宝宝，我就辞掉工作在家专心带孩子。可最近这一年，我们俩老是吵嘴架，而且频率越来越高。慢慢地，我越来越看不上他，现在在我眼里，他身上一点好都没有，满心都是讨厌甚至是恨意。他最近还经常在外面喝酒，每次看到他这样，我都气得不行，心里甚至闪过离开他的念头。
结果那天，他居然先跟我提出来离婚。我当时心都凉透了，我为他付出了这么多，为了照顾这个家、带孩子，我放弃了工作，放弃了很多原本属于自己的东西。可他竟然想都不想就说出离婚这两个字，我真的太恨他了。虽然后来没离成，但这股恨意一直萦绕在心头，恨得我牙根都痒痒。我真不知道该怎么面对现在这种状况，也不知道我们的婚姻该何去何从。
导师分析：
从夫妻矛盾产生的原因来看，首先，角色转变带来的压力是一个重要因素。产后你从职场女性转变为全职妈妈，生活重心完全围绕孩子和家庭，这种巨大的转变使你承受着身体和心理的双重压力。而丈夫未能充分理解和分担你的压力，他或许还未适应父亲这个角色，没有意识到家庭责任的增加，依旧延续婚前的社交习惯，经常在外喝酒，这无疑加重了你内心的负担和不满。
从双方心态来讲，你在产后全身心投入家庭，期望得到丈夫的理解、关心和支持。然而，丈夫频繁外出喝酒的行为让你觉得被忽视，长期积累下来，你对他的不满逐渐演变成讨厌和恨意。你认为自己为家庭付出诸多，却没有得到相应的回报，这种心理落差导致你对他的看法越来越负面。
对于丈夫而言，他可能没有意识到妻子产后的心理变化以及自己在家庭中角色的转变。喝酒或许是他释放工作压力或者逃避家庭责任的一种方式，但他没有考虑到这种行为对妻子造成的伤害。提出离婚，可能是在争吵中情绪激动的气话，也可能是他面对家庭矛盾不知如何解决，从而产生逃避的想法。
另外，缺乏有效沟通也是导致矛盾激化的关键。你们在面对问题时，没有心平气和地交流彼此的感受和需求，而是选择争吵，使得矛盾越来越深，最终发展到提出离婚的地步。
导师建议：
第一，找个合适的时机进行深度沟通。选择双方都冷静且没有外界干扰的环境，比如等孩子睡着后，和丈夫坐下来好好谈一谈。先表达你对他的关心，询问他最近频繁喝酒是否遇到了什么困难。然后坦诚地说出你产后的辛苦、压力以及对他行为的不满，让他知道他的行为对你造成了怎样的伤害。同时，认真倾听他的想法，了解他对家庭、对目前生活状态的看法。通过沟通，找到问题的根源，共同寻找解决办法。
第二，尝试调整自己的心态。虽然丈夫的行为让你很生气，但一直沉浸在恨意中对自己和家庭都没有好处。可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，比如在孩子休息时，看看书、练练瑜伽，或者重拾自己婚前的爱好。这样不仅能让自己心情愉悦，还能提升自信，减少对丈夫的过度关注。
第三，合理分配家庭责任。与丈夫一起商量制定家庭分工表，明确各自在照顾孩子、家务劳动等方面的责任。让丈夫更多地参与到家庭事务中来，体会你的辛苦，同时也能增强他对家庭的责任感。例如，让他负责每天晚上给孩子洗澡，周末一起打扫卫生等。
第四，给彼此一些空间和时间。在经历这次风波后，双方可能都需要一些时间来调整心态。可以在这段时间里，各自冷静思考，回顾婚姻中的美好时光，以及分析问题出在哪里。同时，也利用这段时间提升自己，比如学习新的知识和技能，为未来可能的职业发展做准备。
第五，如果沟通后问题仍未得到有效解决，可以考虑寻求专业帮助，如婚姻家庭咨询师。他们能够从专业角度分析你们婚姻中的问题，并提供针对性的解决方案，帮助你们修复关系，改善婚姻状况。
网友评论一：
姐妹，我太懂你了，产后带娃真的太不容易了，他还这样不理解你。你跟他沟通的时候，一定要把心里的苦水都倒出来，让他知道你的付出。他老出去喝酒肯定不对，但你也别光恨他，试着跟他一起找找原因，说不定他也有自己的难处呢。你也多爱自己一点，别把所有精力都放在他和孩子身上，给自己找点乐子，心情好了，看他可能也没那么不顺眼了。
网友评论二：
我觉得你老公提出离婚可能就是气头上的话，但他老喝酒确实不对。你得跟他约法三章，要是再喝得醉醺醺回来，就给他点惩罚。你也别一直揪着这事儿不放，多想想他以前对你好的时候。两个人走到一起不容易，为了孩子，也得好好解决这个问题。你可以跟他一起规划规划未来，让他知道家庭的重要性，说不定他就会改变呢。