我小时候父母就离异了，那时候的我根本不明白发生了什么，只记得家里整天争吵不断，之后父母分开，我像是被世界抛弃了一样。童年的我总是孤独的，别的孩子有父母陪伴，而我只能看着他们羡慕。如今我长大了，可面对家庭关系，我依旧迷茫。父母各自组建了新家庭，我不知道该怎么和他们相处，也不知道该怎么融入新的家庭氛围，心里既渴望亲情，又害怕再次受到伤害，真不知道该如何是好。
导师分析：
父母离异导致童年不幸，对个体处理当下家庭关系产生诸多复杂影响。从心理创伤角度看，童年时期父母争吵与分离，会在孩子内心留下深深的伤痕，让孩子缺乏安全感和归属感。这种创伤使得长大后面对家庭关系时，内心充满矛盾。一方面，亲情的本能渴望驱使他们希望融入家庭，获得温暖；另一方面，曾经的伤害又让他们害怕再次受伤，从而产生回避心理。从家庭结构变化层面来讲，父母各自组建新家庭，使家庭关系变得错综复杂。个体需要面对与继父母、继兄弟姐妹等新成员的相处，而这些新关系往往缺乏天然的情感纽带，需要重新建立和适应。新家庭中的成员可能也有自己的相处模式和规则，这对于有着不幸童年经历的人来说，适应难度更大。他们可能会担心自己在新家庭中的位置，不知道如何与他人互动，害怕再次经历类似童年的家庭纷争。这种对家庭关系的迷茫和恐惧，若不妥善处理，会严重影响个体的心理健康和生活质量。可能导致个体在情感上更加封闭，难以与他人建立亲密关系，对未来的家庭生活也会充满担忧，无法真正享受家庭带来的温暖与支持。
导师建议：
首先，要正视自己的过去和感受。找一个安静的空间，静下心来梳理童年经历给自己带来的影响，把内心的痛苦、委屈等情绪释放出来。可以通过写日记的方式，记录那些曾经的伤痛以及当下对家庭关系的困惑。只有直面过去，才能更好地理解自己当下的情绪和行为，为处理家庭关系打下基础。其次，尝试主动沟通。与父母坦诚地表达自己的感受和期望，告诉他们童年的经历对自己造成了伤害，以及现在面对新家庭关系的不知所措。同时，也认真倾听父母的想法和他们在新家庭中的生活情况。在与继父母和继兄弟姐妹相处时，保持礼貌和尊重，主动打招呼、交流，从一些日常小事入手，增进彼此的了解。例如，可以一起参与家庭聚餐，在轻松的氛围中拉近距离。最后，给自己时间和耐心去适应新家庭。不要急于求成，融入新家庭是一个渐进的过程。在这个过程中，多发现新家庭成员的优点和善良之处，尝试接受他们的关心和帮助。如果遇到困难或矛盾，不要轻易放弃或逃避，而是积极寻求解决办法。可以参加一些家庭关系辅导课程，学习与不同家庭成员相处的技巧，逐步改善自己与家庭的关系，让自己在家庭中感受到更多的温暖。
网友评论一：
我觉得正视过去这一步特别重要，只有解开心里的结，才能更好地面对现在的家庭。主动沟通也没错，很多时候大家不了解彼此想法才会有隔阂。你要勇敢地说出自己的感受，说不定父母一直不知道这些事对你伤害这么大呢。给自己时间适应新家庭也对，毕竟这不是一下子能完成的，慢慢来，肯定能和家人相处好。
网友评论二：
我理解你的感受，父母离异对孩子影响真的很大。我觉得除了和家人沟通，你还可以多参加一些社交活动，结交一些朋友。有时候从朋友那里获得的温暖能给你勇气去面对家庭。而且在和朋友相处过程中，也能学习到一些与人相处的方法，用到家庭关系中说不定也有用。别害怕，慢慢去改变，一切都会好起来的。