我今年刚毕业，找了份外贸工作，可工作后状况百出。晚上睡不着觉，心里老想着偷懒，明知道这样不对，却克服不了。看到别人工作时有说有笑，而自己做不到，就觉得他们会瞧不起自己，心里满是苦涩，高兴不起来，也不想和人交流。想着偷懒还能依赖父母，可父母都是穷苦农民，又心疼他们，不想让他们难过，内心十分矛盾。
晚上睡不好，白天还得逼迫自己按时起床，和别人交流也只是出于必要，不知道说啥好。总觉得别人都为了利益，很难真正爱人，因此越发自卑。有时候坚持不住睡着了，状态会变好，能正常交流，也不觉得命苦了，但还是很内向。我会给自己订目标，可事后又会后悔之前太消极，浪费了时间。这样好了一段时间，又陷入循环，我真的很想摆脱这种状态，能快乐起来。
另外，我和对象在一起两年，家里人不同意，对象为了我跟家里闹翻后走了。我现在真不知道该怎么做，一边是工作上的消极循环，一边是感情上的难题，感觉生活一团糟。
导师分析：
从工作方面来看，刚毕业进入职场，面对新环境和工作压力，产生想偷懒的想法很常见。但这种想法背后，或许与童年创伤和长期的自卑心理有关。童年的经历让他内心深处缺乏自信，觉得自己无法像别人一样做好工作，从而产生逃避心理。他对他人看法过度敏感，认为别人会瞧不起自己，这其实是他自卑心理的一种投射，并非真实的他人态度。
从感情角度分析，家人不同意恋情，对象又为他与家里闹翻后离开，这让他陷入了两难和自责之中。一方面，他珍惜与对象的感情，对对象的离开感到痛苦；另一方面，又因家人的态度而感到无奈，不知道如何在两者之间找到平衡。这种感情上的困境，进一步加重了他的消极情绪，让他在工作和生活中更加难以自拔。
从他整体的心态而言，童年创伤对他影响深远，导致他难以建立稳定的价值观和人生观。他时而消极时而积极的状态，正是内心挣扎的体现。他渴望改变，却又一次次被过去的经历和思维模式拉回消极状态，陷入痛苦的循环。
导师建议：
首先，针对工作中的消极状态，尝试进行自我认知调整。可以通过写日记的方式，记录自己想偷懒时的内心想法，分析这些想法产生的根源，逐渐认识到自己并非真的能力不足，而是被自卑情绪左右。同时，为自己制定合理的工作计划，将大任务分解成小目标，每完成一个小目标就给自己一个小奖励，逐步建立自信。
在与人交流方面，从自己感兴趣的话题入手，比如自己喜欢的电影、书籍等，主动与同事分享，打开交流的突破口。不要过于在意别人的看法，相信随着交流的深入，同事会了解真实的自己。对于感情问题，先给彼此一些时间和空间冷静。待双方情绪稳定后，找对象好好沟通，表达自己对他的感情以及对他为自己付出的感激。同时，也坦诚地说出自己在家庭问题上的无奈，共同探讨如何解决家人的反对。可以尝试让对象与家人进行沟通，增进彼此的了解，或许能改变家人的看法。此外，寻求专业心理咨询师的帮助。由于童年创伤对他影响较大，仅靠自己很难完全摆脱消极循环。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助他深入挖掘内心的创伤，引导他建立稳定的价值观和人生观，从根本上解决他的心理问题，摆脱痛苦的轮回，重新找回快乐。
网友评论一：
我觉得你得先把工作状态调整好呀。刚毕业都这样，别太自责。就按导师说的，把工作任务细分，完成了就奖励自己，慢慢就有信心了。感情这事儿也别急，给彼此时间冷静下，说不定等你状态好了，和对象一起去跟家里人沟通，情况就不一样了呢。别老自己一个人扛着，多跟朋友聊聊，也能缓解下压力。
网友评论二：
我能理解你现在的痛苦，童年创伤确实影响很大。但你得知道，现在你已经长大了，有能力改变自己的生活。工作上别太在意别人眼光，做好自己就行。感情方面，既然对象为你付出这么多，你也得勇敢点，主动去解决问题。找个机会和家里人好好谈谈，说说你对象的好，说不定家人会改变想法呢。还有，别一个人憋着，必要时就去看心理咨询师，会有帮助的。