我在这个厂上班都三年了，每天都觉得特别没意思。就算白天上班累得够呛，可到了晚上还是睡不着觉。只要一闭眼，脑子就开始不受控制地想事儿。一会儿想现在的女朋友，她这人多愁善感，还老是无理取闹，让我挺头疼；一会儿又想起以前的前女友，她特别温柔体贴。各种事儿在脑海里翻来覆去，一般都得到两三点钟才能迷迷糊糊睡着。可到了清晨五六点就又醒了，然后就再也睡不着了。有时候这种状态真让我心里特别烦躁，不知道该怎么摆脱。
导师分析：
从工作方面来看，在同一个工厂工作三年，日复一日的重复性劳动很容易让人产生职业倦怠，从而觉得无聊。这种无聊感会延伸到生活的其他方面，影响整体情绪状态。
就感情层面而言，现女友多愁善感且常无理取闹，这给当事人带来了一定的困扰和压力。而前女友的温柔体贴又在对比之下显得更加美好，使得他不自觉地在两者之间纠结。这种对不同女友的比较和纠结，进一步加重了他的心理负担。
从心理角度分析，他在夜晚容易胡思乱想，这反映出他内心的焦虑和不安。无法控制的思绪导致失眠，而失眠又反过来加剧了烦躁情绪，形成了恶性循环。他可能在情感处理上缺乏有效的应对方式，面对现女友的问题不知如何解决，又难以割舍对前女友的怀念，所以内心矛盾重重。
导师建议：
首先，针对工作无聊问题，可以尝试在工作之余培养新的兴趣爱好。比如学习一门新的语言、练习绘画或者参加健身课程等。通过这些新的活动，丰富生活内容，转移对工作无聊感的注意力，同时也能释放压力，改善情绪状态。
对于感情问题，要与现女友进行深入坦诚的沟通。找个合适的时机，心平气和地告诉她她的哪些行为让你感到困扰，同时也倾听她的想法和感受，了解她多愁善感和无理取闹背后的原因。也许她只是缺乏安全感，需要更多的关心。通过沟通，共同寻找解决问题的方法，改善两人的关系。至于对前女友的怀念，要意识到过去的感情已经过去，应该专注于当下。可以把前女友的优点作为与现女友相处的参考，但不要过度比较，珍惜眼前人。
在睡眠方面，建立良好的睡眠习惯。晚上避免睡前过度使用电子设备，可在睡前半小时进行放松活动，如泡个热水澡、听轻柔的音乐或阅读轻松的书籍。如果躺在床上长时间无法入睡，不要强迫自己，可以起床做一些安静的事情，等有困意了再回到床上。同时，保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，改善睡眠质量。
网友评论一：
兄弟，我觉得你这工作无聊就得找点乐子，不然一直这么下去肯定难受。感情上呢，现女友既然你选了，就好好跟她沟通，人无完人嘛，说不定她也有自己的难处。至于前女友，都过去了就别老想啦，珍惜眼前才是真的。睡眠问题也别忽视，按导师说的，养成好的睡眠习惯，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我觉得你就是想得太多了。工作无聊就努力提升自己，说不定以后能换个更好的工作。感情上，你老在前女友和现女友之间纠结，对谁都不公平。现女友有问题就一起解决，要是实在处不下去，再做别的打算。睡眠不好就多运动运动，白天累了晚上自然就睡得香了，别老让那些事儿缠着自己，给自己找点轻松的事儿做。