我在婚姻之外爱上了别人，这让我陷入了深深的挣扎。一段时间里，我沉浸在这份新感情中，可随着时间推移，我越来越觉得对家庭有亏欠。我的爱人一直对我很好，我们还有共同的孩子，家庭本应是温暖的港湾。我内心无比煎熬，深知不能再这样下去，必须要回归家庭。但我却不知道该从何处着手，怎样才能斩断与外面那个人的感情，又怎样去修复我和家人之间可能已经出现的裂痕呢？我迫切地想要找到办法，重新回到家庭的怀抱，弥补我的过错。
导师分析：
产生这种情况，原因是多方面的。从个人情感需求角度，在原有的家庭关系中，可能某些情感需求未得到满足，比如伴侣间沟通不足，缺乏情感共鸣，导致在外界遇到能满足这些需求的人时，便陷入新的感情。从新鲜感和刺激感来说，长期的婚姻生活趋于平淡，而新恋情往往充满新鲜感与激情，这种强烈的对比吸引当事人陷入其中。在心态上，当陷入婚外情时，起初可能因刺激而沉醉，但随着时间推移，道德感和责任感逐渐苏醒，意识到对家庭的伤害，从而产生回归家庭的想法。然而，想要回归却又面临诸多难题，一方面担心外界的感情难以割舍，另一方面害怕家人难以原谅自己，这种矛盾心理加剧内心煎熬。对家庭而言，一旦家人知晓婚外情，会对家庭关系造成巨大冲击，破坏家庭信任基础，给伴侣和孩子带来心理创伤。若不能妥善处理，可能导致家庭破裂，影响家庭成员的身心健康和未来发展。这背后反映出个人在婚姻中的情感经营问题以及面对诱惑时的自我把控不足。
导师建议：
首先，必须坚决与婚外情人断绝联系。切断一切联系方式，避免见面，杜绝藕断丝连。明确告诉对方，自己要回归家庭，结束这段不恰当的感情。如果可能，换个工作环境或社交圈子，减少接触机会，避免旧情复燃。其次，向家人坦诚自己的错误。选择一个合适时机，真诚地向伴侣和孩子道歉，表达自己对家庭的重视以及回归家庭的决心。在这个过程中，要接受家人的指责和情绪发泄，不要辩解，用耐心和真诚去面对家人的不满。同时，承诺做出改变，比如多花时间陪伴家人，主动承担家务等。再者，努力修复与家人的关系。重建信任并非一蹴而就，需要长期的努力和实际行动。在日常生活中，关注家人需求，用心经营家庭生活。比如定期安排家庭活动，像一起看电影、外出野餐等，增进家庭成员间的感情。对伴侣要更加体贴入微，注重情感交流，倾听对方心声，满足对方情感需求，逐步修复被破坏的家庭关系。
网友评论一：
我觉得你既然想回归家庭，就一定要有坚定的决心。和外面的人断干净是第一步，不能拖泥带水。跟家人坦白的时候，态度要诚恳，让他们看到你的真心。毕竟你伤害了他们，要给他们时间去接受和原谅。之后就多陪陪家人，用行动证明你真的改了。相信只要你坚持，家庭还是能回到从前的幸福模样。
网友评论二：
我认为这种情况很棘手，但也不是没办法解决。你得先反思自己为什么会爱上别人，是婚姻哪里出了问题。回归家庭后，要和伴侣好好沟通，把问题解决了，不然以后还可能出状况。对孩子也要多关心，别让他们因为这件事受到太大伤害。另外，别太着急让家人马上原谅你，给彼此一些时间，慢慢修复关系。