说起来挺矛盾的，曾经我盼着和对方分手。那时候，我们总是因为各种小事争吵，生活里好像全是矛盾，相处得特别累，所以一心就想结束这段关系。后来真的分开了，一开始我觉得挺轻松，好像解脱了一样。可随着时间推移，我却开始想念对方了。那些一起度过的美好时光，像看电影、旅行时的欢乐场景，总是不由自主地在脑海中浮现。我现在很困惑，不知道该怎么办。我想知道有没有什么办法，能解决我这种曾经盼着分手，现在却想念对方的矛盾心情呢？
导师分析：
这种曾盼分手如今却想念对方的矛盾心理，有着多方面原因。当初盼着分手，是因为在亲密关系中，频繁的争吵与矛盾让负面情绪占据主导。人们在面对持续的压力与不愉快时，本能地会想要逃离，这是对痛苦情绪的一种自我保护机制，所以会期盼通过分手来结束这种煎熬的状态。
然而，分手后开始想念对方，一方面是因为记忆具有选择性。当脱离了争吵的情境，大脑更容易回忆起过往相处中的美好片段，那些共同经历的欢乐时光被强化，从而引发思念之情。另一方面，习惯的力量不可小觑。在长期的恋爱关系中，彼此成为了生活的一部分，突然失去对方，会产生一种生活缺失感。即使曾经有矛盾，但这种相处模式和情感连接已经根深蒂固，所以会不自觉地想念。
此外，分手后的孤独感也可能加重这种想念。当一个人面对生活时，会怀念曾经有伴侣陪伴的日子，这种情感上的落差会让对前任的想念愈发强烈。同时，没有新的感情寄托，也会使得注意力更多地集中在过去的感情上。
导师建议：
首先，要正视自己的想念情绪，不要压抑。承认自己对对方有思念之情，这是解决问题的第一步。可以找个安静的地方，把自己想念对方的原因、回忆中的美好以及曾经的矛盾都写下来，梳理自己的思绪，分析想念背后真正的需求。
其次，如果觉得想念难以抑制，可以尝试与对方联系。但联系时不要急于表达复合的意愿，先以朋友的身份简单问候，聊聊最近的生活。通过交流，观察对方的态度，了解对方分手后的状态，同时也让对方感受到你的改变。但要注意把握分寸，不要给对方造成压力。
再者，扩大自己的社交圈子。参加各种社交活动，结识新的朋友，尝试新的兴趣爱好。在新的社交环境中，能分散对前任的注意力，丰富自己的生活。说不定还能遇到更合适的人，开启一段新的感情，从而逐渐淡化对前任的想念。
最后，如果与前任联系后发现双方都有复合的意愿，那么在复合之前，要认真反思曾经导致分手的问题。可以坦诚地与对方沟通，共同探讨如何避免类似矛盾再次发生。制定一些相处规则，以更加成熟理性的方式经营感情。但如果对方已经有了新的生活，或者明确表示不想复合，那就要学会接受现实，调整心态，专注于自己的生活，慢慢放下这段感情。
网友评论一：
我觉得你这就是分手后不习惯，毕竟在一起那么久了。你先别急着联系对方，说不定对方现在过得挺好，你贸然联系，人家还觉得你烦。你就先好好过自己的生活，多出去走走，认识点新朋友。等过段时间，你可能就发现，其实也没那么想对方了。而且说不定还能遇到更合适的，到时候你就会庆幸自己当初分手了。别老是陷在过去的回忆里，往前看才是正道。
网友评论二：
我能理解你这种矛盾心情，我也有过类似经历。我觉得你要是真的很想念对方，就去联系呗。说不定对方也在想你呢，毕竟曾经相爱过。你俩可以心平气和地聊聊，看看能不能解开之前的心结。要是能复合，就好好珍惜，毕竟能遇到一个真心喜欢的人不容易。但要是复合不了，也别太难过，就当给自己一个交代，然后重新开始。至少以后回想起来，不会因为没尝试过而后悔。