这些年，我一直尽心尽力帮衬婆家。家里经济上有困难，我二话不说拿出自己的积蓄；老人生病住院，我忙前忙后地照顾。可即便如此，我却没得到应有的理解。婆家人似乎觉得这一切都是理所当然，稍有做得不周到的地方，就对我抱怨指责。我老公呢，也没有站在我这边，理解我的辛苦，反而觉得我应该做得更好。我心里特别委屈，感觉自己的付出都白费了。我真的不想再继续这样下去，想摆脱这种困境，却又不知道该怎么做，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
出现帮衬婆家却不被理解的困境，原因较为复杂。从婆家人的心态来看，他们可能受传统观念影响，认为儿媳对婆家的付出是天经地义的，没有意识到这种帮衬是出于情分而非本分。在长期习惯了儿媳的付出后，对儿媳的期待越来越高，一旦未能满足，就容易心生不满并抱怨指责。老公没有站在妻子这边，可能是他没有真正体会到妻子的辛苦，缺乏对妻子情感需求的关注。他或许也是在婆家传统观念的熏陶下，觉得妻子就该承担起这些责任，没有从妻子的角度去思考问题。而对于当事人来说，过度的付出可能让婆家人形成了依赖心理，同时也模糊了彼此之间的边界。当事人出于善良和对家庭的责任感，不断地帮衬，却没有引导婆家人正确看待这份付出，导致自己陷入了一个吃力不讨好的境地。这种不被理解的状况，让当事人的情感受到伤害，产生了想要摆脱困境的想法。
导师建议：
首先，要与老公进行一次严肃且深入的沟通。选择一个合适的时机，比如找个两人独处且没有外界干扰的时间，平静地表达自己这些年帮衬婆家的辛苦，以及不被理解的委屈。让老公明白，你所做的一切并非是理所当然，而是出于对这个家庭的爱。同时，要求老公在婆家人面前能够维护你的立场，共同面对家庭问题。其次，和婆家人明确边界。可以找个家庭聚会的场合，以平和的语气表达自己对家庭的付出是有限度的，以后在经济支持或照顾方面，会根据自身能力来决定。让他们知道，你的付出是基于相互尊重和理解。如果担心直接沟通会引发冲突，也可以通过老公或者德高望重的亲戚传达你的想法。再者，学会适当拒绝。当婆家人提出不合理的要求时，要勇敢地说 “不”。拒绝时要坚定，但态度要温和，解释清楚拒绝的原因。不要因为害怕得罪人而勉强自己，只有这样，婆家人才能逐渐明白你的底线，改变对你的态度。同时，在拒绝后，也可以提供一些合理的建议或替代方案，让他们感受到你虽然拒绝了要求，但还是关心他们。
网友评论一：
我觉得你就是太心软了，一直这么帮衬，他们都把你当免费劳动力了。你就得像导师说的那样，和你老公好好谈谈，让他知道你的苦处。然后和婆家人明确边界，该拒绝就拒绝。我之前也是这样，后来直接和他们说清楚了，现在他们再也不敢随便提过分的要求了。你别怕得罪人，你要是一直忍着，只会让自己更委屈。
网友评论二：
我觉得吧，你可以试着换个方式帮衬。比如之前是直接给钱，现在可以帮他们出主意，让他们自己想办法解决经济问题。对于照顾老人，也可以引导他们一起分担，而不是你一个人全包。这样既能体现你对他们的关心，又能让他们意识到自己的责任。而且，你得多在婆家人面前展示自己的不容易，说不定他们了解后，就能理解你了。