我最近改了名字，新名字是我经过深思熟虑后选的，对我来说很有意义。可我心里一直有个担忧，就是害怕身边的人因为我的新名字调侃我，给我起外号。我这人比较敏感，很在意别人对我的看法，要是真被起了外号，我怕自己会心里不舒服，影响和大家的关系。我也想过提前跟大家打好招呼，让他们别这么做，但又觉得这样会不会太刻意了。我到底该怎么处理，才能避免因为改名被调侃起外号，还能和大家友好相处呢？
导师分析：
改名后怕被调侃起外号，这种担忧背后有着多方面的原因，涉及个人心理以及社交环境等因素。
从个人心理角度来看，改名者通常对新名字寄予了特殊期望，将其视为全新自我形象的一部分，希望能得到他人尊重。而敏感的性格使得改名者更加在意他人的看法，担心被调侃起外号会破坏新名字带来的美好感觉，甚至觉得这是对自己的不尊重。这种担忧在一定程度上源于内心对自身形象和他人认可的过度关注，害怕外界负面评价影响到自己的情绪和社交关系。
从社交环境角度而言，人们有时会出于玩笑、好奇或习惯，对身边人的变化做出反应，给对方起外号就是其中一种表现。他们可能并没有恶意，只是觉得新名字有独特之处，想用这种方式来拉近彼此距离。然而，他们可能没有意识到这种行为会对改名者造成困扰，忽略了改名者的心理感受。
在这种情况下，改名者处于一种矛盾状态。一方面渴望融入社交群体，与大家友好相处；另一方面又因害怕被调侃起外号而产生心理负担，不知如何在维护自身感受和迎合社交氛围之间找到平衡。
导师建议：
首先，调整心态是关键。要明白大多数人起外号可能并非出于恶意，只是一种社交互动方式。尝试不要过度敏感，不要把别人的调侃看得过于严重。可以通过自我暗示，告诉自己 “大家只是开玩笑，并没有恶意”，逐渐减轻心理负担。同时，认识到新名字是自己的选择，有其独特意义，不必过分在意他人一时的看法。
主动与身边人沟通。选择一个合适的时机，比如在和大家轻松聊天时，自然地提及自己改名的原因和对新名字的重视。例如，可以说：“我最近改了名字，这个名字对我来说有特别的意义，是我经过很多思考才确定的。我知道大家有时候会开开玩笑，但希望大家能多叫我的新名字，尊重一下我的这份心意。” 这样既表达了自己的想法，又不会显得太刻意，相信大多数人能理解并尊重你的请求。
如果有人已经开始调侃起外号，不要立刻表现出生气或不悦。可以用幽默的方式回应，化解尴尬。比如，对方起了个外号，你可以笑着说：“这个外号还挺有创意的，不过我还是更喜欢我的新名字，说不定以后它会成为我的专属标志呢。” 通过幽默回应，既能展示你的豁达，又能暗示对方你更希望被叫本名，同时也不会破坏融洽的社交氛围。
在日常相处中，强化大家对新名字的记忆。多在各种场合使用新名字介绍自己，让别人逐渐习惯称呼你的新名字。也可以鼓励朋友在与他人提及你时，使用新名字，帮助新名字更快地在社交圈子中传播和被接受。
如果被起外号的情况比较严重，影响到了自己的情绪和正常生活，可以再次严肃地和相关人员沟通，明确表达自己的感受和底线。但要注意沟通方式，以解决问题为目的，避免引发冲突。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦，大家应该都能理解你改名的事儿。你就像你说的，找个机会跟大家好好说说你改名的想法，相信大家会尊重你的。要是真有人起外号，你就幽默点回应，大家哈哈一笑就过去了，说不定还觉得你这人特好相处呢。别把这事儿看得太严重，放宽心就好啦。
网友评论二：
我以前也有类似经历。我觉得除了沟通，你自己得先自信起来。你越自信地用新名字，别人就越容易接受。要是你自己都扭扭捏捏的，别人可能就觉得这名字有啥特别的，更容易调侃。而且你平时多跟大家互动，增进感情，大家肯定会尊重你的新名字，不会乱起外号啦。