我今年 18 岁，在和男友谈恋爱。可最近这段时间，我心里老是纠结于他的前女友。不管做什么，总会不自觉地想到他们曾经的过往，越想心里越难受。而且我总感觉，男友对他前女友比对我好。这种想法一直在我脑海里打转，严重影响了我和男友之间的感情，我变得越来越敏感，老是因为这事儿跟男友闹别扭。我也知道这样不好，可就是控制不住自己，真的很苦恼，不知道该怎么摆脱这种纠结的状态。
导师分析：
从原因方面来看，18 岁正处于情感敏感且心智尚未完全成熟的阶段，对爱情往往充满了理想化的期待，渴望得到伴侣全部的关注与爱。当知晓男友有前女友时，很容易引发内心的不安与嫉妒。这种不安源于对自身魅力和在男友心中地位的不自信，担心男友对前女友仍有感情，进而觉得男友对前女友更好。从自身心态来讲，过度纠结反映出缺乏安全感。18 岁的恋爱经验可能相对较少，面对复杂的情感问题，不知道如何正确处理。将过多的注意力放在男友的过去，而忽视了当下与男友的相处，这是一种逃避面对现实感情问题的表现。同时，这种纠结心态也容易导致情绪波动，使自己陷入痛苦之中，进一步影响与男友的关系，形成恶性循环。另外，可能缺乏对感情的正确认知。没有意识到每个人的感情经历都是独特的，过去的感情与现在的感情不能简单地进行比较。并且在恋爱过程中，不懂得尊重彼此的过去，没有给男友足够的空间去处理他的过去情感遗留问题，从而引发自身的纠结与痛苦。
导师建议：
首先，要增强自我认知与自信。18 岁是充满活力与潜力的年纪，要看到自己的优点和独特之处。可以通过记录自己的优点、特长以及取得的小成就，来强化自我认同感。当纠结于男友前女友时，多想想自己身上的闪光点，相信自己值得被爱，男友选择自己必然是因为自己有吸引他的地方。其次，与男友坦诚沟通。找一个合适的时机，平和地跟男友说出自己的感受和担忧，比如 “我最近老是忍不住想到你前女友，总觉得你对她更好，这让我心里很难受”。通过沟通，了解男友对前女友的真实态度，以及他对你们这段感情的看法。同时，也让男友知道他的哪些行为可能引发了你的这种感受，双方一起努力避免类似情况。再者，学会关注当下。把更多的精力放在与男友当下的相处上，创造属于你们的美好回忆。一起去做有趣的事情，如看电影、爬山等，加深彼此的感情。当注意力转移到当下的幸福时光时，对男友前女友的纠结自然会减少。最后，尊重彼此的过去。每个人都有过去，要明白男友的过去经历也是他人生的一部分。尝试以一种包容的心态去看待他的过去感情，不要过度追究细节。给予男友足够的空间去处理与过去相关的情感，相信他会珍惜你们现在的感情，用成熟的态度去经营这段关系。
网友评论一：
妹子呀，18 岁的恋爱本来就美好又单纯，别因为他前女友把自己搞得这么纠结。你得自信点，你肯定有特别的地方，不然你男友咋会跟你在一起呢。你就跟他好好说说你的想法，说不定他根本不知道你这么在意这事儿。而且多关注你们现在的生活，一起出去玩玩，感情好了，你就不会老想他前女友啦。
网友评论二：
我理解你这种纠结，我以前也这样。但后来我发现，老纠结过去根本没啥用。你要相信自己，相信你男友。要是他真对前女友念念不忘，也不值得你这么纠结呀。你就跟他敞开了说，要是他能给你安全感，你就好好跟他处。要是他还是让你不放心，那你也得考虑考虑这段感情值不值得啦。别让自己太委屈，多爱自己一点。