我发现自己朋友很少，这让我在做事情的时候总是缺乏动力。每当面对一项任务或者想要尝试新事物时，心里就会想：反正也没人关注，做了又有什么意义呢？这种想法不断冒出来，使得我常常拖延，提不起劲去完成该做的事。我知道这样下去不行，可又不知道该如何改变现状，怎样才能让自己在朋友少的情况下，重新找回做事的动力呢？
导师分析：
朋友少导致做事没动力，原因是多方面的。从社交需求角度来看，人是社会性动物，渴望与他人建立联系并获得认可。朋友作为社交关系中的重要部分，能给予支持、鼓励和反馈。当朋友少时，这种来自社交层面的正向激励匮乏，会让人觉得自己的努力没有被看见，缺乏成就感，进而做事动力不足。从心理层面分析，朋友少可能会引发孤独感和自我怀疑。孤独感使人缺乏归属感，觉得自己孤立无援，面对困难时更容易退缩。而自我怀疑则源于缺少朋友间的比较和学习，难以客观评估自己的能力，不确定自己的努力是否有价值，从而削弱做事的动力。此外，习惯和环境因素也有影响。长期处于朋友少的状态，可能逐渐形成了一种消极的行为模式和思维定式。周围缺乏积极向上、相互激励的氛围，难以受到感染和带动，做事就容易变得懒散。而且，没有朋友在旁督促和提醒，自律性较差的人更容易陷入拖延，进一步打击做事的动力。
导师建议：
首先，尝试拓展社交圈子。可以从参加兴趣小组开始，比如喜欢阅读就参加读书俱乐部，热爱运动就加入健身团体。在兴趣活动中，能结识志同道合的人，有共同话题作为交流基础，更容易建立友谊。还可以利用社交媒体平台，参与相关话题讨论，与有相同兴趣爱好的网友互动，逐步扩大社交范围。新结识的朋友可能会带来不同的观点和积极的影响，为做事增添动力。培养自我激励的能力也至关重要。设定明确、可实现的目标，将大任务分解成一个个小目标，每完成一个小目标就给自己一个小奖励。比如完成一项工作任务后，奖励自己看一场喜欢的电影或者吃一顿美食。同时，记录自己的进步和成就，当感觉动力不足时，回顾这些记录，能增强自信心和成就感，意识到自己的努力是有价值的，从而激发做事动力。另外，改变对做事意义的认知。不要仅仅将做事的意义归结于他人的关注和认可，而是从自身出发，思考这件事对自己成长、兴趣培养或生活改善有哪些积极作用。比如学习一门新语言，虽然朋友少没人关注，但它能提升个人能力，为未来发展提供更多机会。当意识到做事对自己的内在价值时，会更有动力去主动完成。最后，营造积极的环境。可以在自己的学习或工作空间张贴一些激励的标语，放置喜欢的书籍、艺术品等，让环境充满正能量。同时，关注一些积极向上的博主、公众号，获取鼓舞人心的内容，潜移默化地影响自己的心态，促使自己更有动力去做事。
网友评论一：
我觉得拓展社交圈子这个办法挺好的，多认识些人，说不定就能找到志同道合的朋友，互相鼓励，做事动力就有了。而且自我激励也很重要，像导师说的，给自己定小目标、小奖励，能让自己更有成就感。你可以先从这两方面试试，慢慢改变现在的状态。
网友评论二：
我认为改变对做事意义的认知这点很关键。不能老想着靠别人关注才有动力，得从自己身上找原因。意识到做事对自己的好处，就会更主动去做。营造积极环境也不错，看到那些激励的东西，心情都会好，做事也更有劲儿。希望你能按照这些方法调整，找回做事的动力。