我和另一半在一起三年了，本以为感情稳定，可最近却常因琐事争吵。小到今天吃什么，大到假期如何安排，这些事都能引发我们激烈的争吵。每次争吵后，双方都很疲惫，感情似乎也在这些争吵中慢慢消耗。我很珍惜这三年的感情，不想就这么轻易放弃，但一直这样争吵下去，又让我很迷茫，不知道该如何处理，怎样才能改善现状，让感情回到从前呢？
导师分析：
首先，频繁因琐事争吵的原因在于双方沟通模式出现问题。在长期相处中，可能没有建立起有效的沟通机制，面对分歧时，不是理性探讨，而是急于表达自己观点，忽略对方想法，导致矛盾升级。例如讨论吃什么，一方直接提出自己想吃的，未询问另一方意见，对方若不同意，就容易引发争吵。
从双方心态看，在一起三年，激情逐渐褪去，进入平淡期。对彼此的缺点和生活习惯更加熟悉，耐心也会减少。加上生活压力等因素，面对琐事时，情绪更容易失控，一点小事就可能成为争吵导火索。同时，可能双方都希望对方能更理解、迁就自己，当期望未达成，就会产生不满情绪。
此外，三年感情有一定基础，双方都珍惜这段关系，所以不想轻易放弃，但持续争吵又让人痛苦迷茫。这种矛盾心理使双方在争吵与和好间循环，消耗感情的同时，也让彼此对未来感到不确定。
导师建议：
第一，建立有效沟通模式。争吵时先冷静，比如给自己三分钟思考时间，避免情绪化表达。之后，以平和语气说出自己想法，同时认真倾听对方观点。例如，关于假期安排，先询问对方想法，再分享自己计划，共同探讨出双方都满意的方案。过程中，多使用 “我” 语言，如 “我希望假期能去海边放松”，而非指责性 “你总是想去爬山，从不考虑我”。
第二，调整心态，增强包容理解。认识到感情进入平淡期，要接受彼此差异。多站在对方角度看问题，理解对方行为背后原因。比如对方坚持吃某道菜，可能是因为小时候的美好回忆。日常生活中，多鼓励、赞美对方，而非一味指责，提升彼此情感体验。
第三，培养共同兴趣爱好。一起做喜欢的事，如看电影、运动等，在这个过程中增进感情，找回当初的默契与快乐。还能在共同活动中，创造新美好回忆，淡化因争吵带来的不良情绪，为感情注入新活力。
网友评论一：
我觉得这三年感情不能轻易放弃呀。两个人在一起难免有摩擦，尤其生活琐事，大家看法不一样很正常。关键是得学会沟通，别一有分歧就吵。像我和我对象，刚开始也常为小事吵，后来我们就约定，有不同意见先各自冷静五分钟，再好好说。这样就避免了很多不必要的争吵，感情也越来越好。你们也可以试试这种方法，说不定能改善现状。毕竟三年感情不容易，多磨合磨合肯定能行。
网友评论二：
我倒是觉得老是因为琐事吵，说明两人可能不太合拍。虽然三年感情不短，但要是一直这样吵下去，以后日子可怎么过。或许你们该重新审视这段感情，是不是真的适合在一起。当然，在做决定前，可以尝试一起去做心理咨询，让专业人士帮忙分析问题出在哪，给些建议。要是经过努力还是没办法解决频繁争吵问题，那或许分开对双方都是解脱，能去寻找更合适的人。