自从处对象之后，我发现自己在接触其他异性的时候，总会莫名地感到不舒服。我心里明白这样不太好，也尝试着去调整自己的心态，可不管我怎么努力，这种不适的感觉始终存在。就比如说，在工作场合和异性同事正常交流，我都会觉得别扭，总担心对象会多想。尝试了很多办法，像给自己做心理建设，告诉自己这只是正常社交，可依旧没什么效果，这让我很苦恼，不知道该如何是好。
导师分析：
这种在处对象后接触异性感到不适且努力无果的情况，原因是多方面的。从心理层面来看，可能是对这段恋爱关系过度在意，内心深处有着很强的占有欲和对对象的忠诚感，将与其他异性的接触视为对现有感情的潜在威胁。潜意识里担心与异性接触会引发对象的不满或导致感情出现危机，从而产生心理上的抗拒和不适。
从自身认知角度，可能没有正确区分恋爱中的边界和正常社交的边界。错误地认为处对象后就应该减少与其他异性的往来，或者将正常的异性接触过度敏感化。同时，对自己在恋爱中的角色定位也可能存在偏差，觉得只有完全避免与异性接触才是对感情负责，这导致面对异性时心理负担加重。
另外，过往的经历或者周围环境的影响也不容忽视。也许身边有过因一方与异性接触而导致感情破裂的例子，或者从社交媒体等渠道接收了一些关于异性接触可能引发感情问题的负面信息，从而给自己形成了心理暗示，加剧了这种不适。在努力调整无果后，挫败感又进一步强化了这种不适的感受，形成恶性循环。
导师建议：
首先，要重新审视和明确恋爱与社交的边界。可以和对象坦诚地沟通彼此对于与异性接触的看法和底线，在尊重对方感受的同时，也让对方了解自己的想法。双方共同确定一个双方都能接受的标准，这样能减少内心的担忧。例如，明确在何种场合、何种程度的异性接触是被允许的。
其次，加强自我认知的调整。要意识到与异性的正常接触是生活中不可避免的部分，这并不等同于对感情的背叛。可以通过阅读相关的情感心理学书籍，了解健康恋爱关系中与异性相处的模式，纠正自己错误的认知。同时，在每次与异性接触前，给自己正面的心理暗示，告诉自己这是正常且必要的社交行为，对象也会理解。
再者，尝试逐步扩大与异性接触的范围和频率，从一些简单、低压力的场景开始，比如参加集体活动时与异性交流。在这个过程中，留意自己的感受，当不适出现时，运用深呼吸等放松技巧缓解情绪，逐渐适应与异性的接触。
最后，如果这种不适的情况持续严重影响到生活和工作，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过更深入的沟通和专业的方法，帮助你找到问题的根源并提供针对性的解决方案。
网友评论一：
我觉得你这是太在乎对象啦，不过也别给自己太大压力。你想想，你对象肯定也有正常的异性社交，要是 TA 像你这样，那你们生活得多累呀。你得相信你们的感情没那么脆弱，正常的异性接触不会影响什么。你可以多和对象一起参加一些有异性的活动，让 TA 知道你接触异性没啥问题，说不定慢慢你自己也能放开了。老是自己憋着，这问题可解决不了。
网友评论二：
我能理解你的感受，可能你就是那种对感情很专一、很谨慎的人。但一直这样努力没效果，是不是方法不对呢？要不试试换种思路，比如在接触异性的时候，把关注点放在对方说的话或者事情本身，而不是一直纠结自己的感受和对象会不会多想。说不定当你专注于事情，就不会觉得那么别扭了。而且你也可以和其他有类似经历的朋友聊聊，看看他们是怎么解决的。