我现在在家专心带娃，本以为为家庭付出这么多，能换来老公的理解与关爱。可现实却是，我和老公之间的话题越来越少，每次交流都是些无关紧要的事。而且，我能明显感觉到他把我当外人。比如，家里有重要决策，他都不跟我商量，直接自己做决定。我心里特别委屈，带娃已经很辛苦了，却得不到应有的尊重和重视。我该怎么做，才能改变这种状况，重新拉近和老公的距离，让他不再把我当外人呢？
导师分析：
从你老公的角度来看，他把你当外人且与你缺乏话题交流，可能存在多方面原因。在工作压力方面，现代社会竞争激烈，他在外面辛苦工作，回到家身心俱疲，可能没有精力去深入和你交流，久而久之，话题就越来越少。他可能潜意识里觉得带娃是相对轻松的事，没有真正理解你带娃的艰辛，导致在家庭决策等方面忽视你的意见，把你当外人。从他的心理层面分析，长期的工作环境和社交圈子可能使他的思维方式和兴趣点发生变化，与你在家带娃所关注的事物产生脱节。例如，他在工作中讨论的是业务项目、行业动态，而你关注的是孩子的吃喝拉撒、教育成长，这种差异让他觉得和你交流困难，进而减少沟通，给你被当外人的感觉。而你，作为在家带娃的一方，每天围绕孩子转，生活重心单一，可能也在一定程度上忽略了自身的成长和与老公的共同话题培养。你对老公的行为感到委屈和不满，渴望得到他的理解、尊重和关注，这种心理需求长期得不到满足，使得你在婚姻关系中产生失落感。同时，家庭角色的转变也是一个因素。有了孩子后，你们从单纯的夫妻关系转变为父母角色，在适应新角色的过程中，双方可能都没有及时调整相处模式，导致关系出现隔阂，让你感觉被边缘化。
导师建议：
首先，创造共同交流的时间。等孩子入睡或者周末请家人帮忙照顾孩子时，专门留出时间和老公进行深度交流。可以先从分享彼此一天的经历开始，你讲讲带娃过程中的趣事或者困难，也让他说说工作中的情况。在交流时，注意倾听对方，不要急于评判，让他感受到你对他的关心和理解。其次，重新培养共同兴趣。了解老公的兴趣爱好，尝试参与其中。比如他喜欢看球赛，你可以陪他一起看，学习一些相关知识，这样就有了共同话题。同时，也可以引导他参与到你带娃的一些活动中，比如亲子手工、户外亲子游等，让他体会带娃的乐趣和辛苦，增进彼此的理解。再者，主动表达自己的需求和感受。找个合适的时机，真诚地告诉老公你因为被他当外人、缺少交流而感到委屈。明确表达你希望在家庭决策中有话语权，希望他能多和你沟通。注意表达时语气要平和，重点是让他了解你的真实想法，而不是指责。然后，注重自我提升。利用带娃之余的时间，学习新的知识技能，提升自己的综合素质。可以通过阅读书籍、参加线上课程等方式，拓宽自己的视野，让自己有更多的话题可以和老公分享。这样不仅能丰富自己的生活，还能让老公对你刮目相看，增加对你的尊重。最后，建立家庭沟通机制。制定家庭会议制度，每周固定时间一起讨论家庭事务、规划未来等。在会议上，每个人都有平等发言的机会，让你在家庭决策中有明确的参与权，也让老公养成和你商量事情的习惯。
网友评论一：
我觉得你老公这样做太不应该了，你在家辛辛苦苦带娃，他却把你当外人，还没话题交流。你得主动出击啊，不能等着他来改变。就像你可以主动约他一起出去看个电影、吃个饭，制造点二人世界，找回以前谈恋爱的感觉。而且，别老是围绕孩子转，也得有点自己的生活，让自己变得更有趣。说不定他就会重新关注你，不再把你当外人啦。要是他还是不改，你就得跟他好好理论理论，不能就这么委屈自己。
网友评论二：
我觉得这事儿双方都得反思。你老公可能确实忽略了你，但你在家带娃可能也和社会有点脱节。你可以一边带娃一边做点小副业，既能增加收入，又能接触外面的世界，这样和你老公也能有更多话题。对于他把你当外人这事儿，你可以先从一些小事入手，比如家里买个小物件，你先做决定，让他知道你也有自己的想法。然后再慢慢参与到大的家庭决策中。相信只要你积极改变，你们的关系会有所改善的。