我和男友分手到现在刚好 7 天，这 7 天里我内心一直很纠结。一方面，我还放不下他，在一起的点点滴滴总是不由自主地浮现在脑海，很想联系他，问问他最近过得怎么样，甚至想看看有没有可能复合。但另一方面，又担心主动联系会让他觉得我太急切，或者换来他冷漠的回应，让自己更加伤心。我实在不知道该如何是好，这种纠结的心情每天都在折磨着我，到底要不要联系他呢？要是联系，又该以怎样的方式开口呢？
导师分析：
从情感层面来看，分手 7 天就陷入是否联系男友的纠结，是很常见的现象。在一段感情结束初期，情感惯性使得你对他的感情难以立刻消散。过去相处的习惯、情感依赖等因素，导致你在分手后依然会思念他，这是想要联系他的主要原因。同时，对未知的恐惧与自尊心作祟，又成为了你犹豫的因素。
担心联系后换来冷漠回应，其实是害怕面对被拒绝的现实，害怕自己的情感付出再次得不到回应，这本质上是对情感伤害的一种自我保护。而害怕显得急切，更多是出于自尊心，担心在对方面前降低姿态。
从男友角度，分手后 7 天他可能也处于复杂的情绪中。也许他也在思考这段感情，可能也在纠结是否要主动联系你。如果他是主动提出分手的一方，可能正在享受单身的自由，也可能在观察你的反应。若他并非主动分手，或许同样沉浸在悲伤中，等待着你先迈出那一步。了解双方心态，有助于更好地做出决定。
导师建议：
首先，给自己一些时间冷静思考。虽然已经分手 7 天，但情绪可能依然不够稳定。不妨再给自己 3 – 5 天时间，让情绪进一步平复。在这段时间里，尝试通过记录的方式，写下自己对这段感情的看法、感受，以及联系男友可能出现的各种结果，这样有助于更清晰地认识自己的内心。
如果经过思考后，还是决定联系男友，那么方式很重要。可以选择一条简短且真诚的信息，比如 “分手 7 天了，突然想起一些我们的事，希望你最近一切都好”。避免长篇大论或带有指责、质问的语气，以免引起对方反感。发完信息后，不要过度期待对方立刻回复，给他一些时间来回应。
若对方回复比较友好，可适当展开交流，但不要急于提及复合，先从普通朋友般的问候开始。若对方回复冷漠，也不要过于难过，尊重对方的态度，给彼此更多时间。如果决定不联系男友，那就努力转移注意力，投入到自己的生活中，培养新的兴趣爱好，多和朋友聚会，提升自己，也许随着时间推移，会有新的感悟和选择。
网友评论一：
我觉得你还是联系吧，都分手 7 天了，说不定他也在等你联系呢。你要是一直憋着，错过了复合机会多可惜。就像你说的，发个简单问候信息，大大方方的。要是他也有复合想法，这不就成了嘛。就算他态度不好，至少你努力过了，以后也不会后悔。总比自己一个人在这纠结强，勇敢迈出这一步，说不定会有惊喜呢。
网友评论二：
我不建议你现在联系。才分手 7 天，你现在情绪肯定还不稳定，联系他可能会说错话做错事。而且他要是真想和你复合，早就联系你了。你不如趁这段时间好好提升自己，去健身、学新技能，让自己变得更优秀。等过段时间，以全新的姿态出现在他面前，说不定他反而会被你吸引，主动来找你呢。要是现在联系，搞不好把关系弄得更僵。