我和对象最近因为一些小事争吵了，原本感情挺好的，就因为这些芝麻绿豆大的事儿闹得不愉快。现在关系有点僵，我知道自己可能在处理方式上有些问题，想改变自己来挽回这段感情，却又不知道从哪入手，希望能得到一些有效的方法和建议，让我们的关系重回正轨。
导师分析：
首先，因小事争吵后关系僵化，原因往往在于双方都过于坚持自己的观点，没有站在对方角度考虑。在争吵时，双方可能都处于情绪激动的状态，急于表达自己的不满，忽略了对方感受。从心态上来说，双方都渴望被理解，但却以指责的方式去沟通，导致矛盾升级。
争吵后，想改变自己挽回感情的一方，内心是珍视这段感情的，害怕失去。然而，这种急切挽回的心态可能会让对方感到压力，或者觉得你只是一时冲动。而另一方，或许在等待对方主动认错，以证明自己在这段关系中的重要性。
只有深入剖析这些原因和心态，才能更好地找到改变自己、修复关系的方法。
导师建议：
第一步，先冷静下来。争吵刚结束时，双方情绪都不稳定，此时急于改变可能适得其反。给自己和对方一些时间和空间，让情绪平复，这样才能理智地思考问题。
第二步，反思争吵过程。仔细回想争吵的起因、经过，分析自己在哪些方面处理不当。是说话语气不好，还是过于固执己见？明确问题所在，才能有针对性地改变。
第三步，真诚沟通。等双方都冷静后，以平和的态度与对方交流。先表达对对方的理解，承认自己在争吵中的错误，然后询问对方的想法和感受，倾听对方的需求。
第四步，逐步改变。根据反思和沟通的结果，制定改变计划。比如控制自己的脾气，学会换位思考等。改变不是一蹴而就的，要有耐心和毅力，让对方看到你的诚意和努力。
网友评论一：
我觉得你得先放低姿态呀。既然想改变挽回感情，就别太端着了。主动去跟对方道歉，诚恳地说自己知道错了。很多时候，一个简单的道歉就能打破僵局。然后再跟对方好好聊聊，说说以后遇到类似问题怎么处理。两个人在一起，就是要互相包容，不能因为小事就一直僵持着，不然感情很容易就淡了。
网友评论二：
我倒是觉得，不能盲目改变自己。先得搞清楚这小事争吵背后真正的矛盾点是什么。说不定不是你一个人的问题呢。要是只想着改变自己迎合对方，以后遇到类似情况还是会吵。你应该跟对方坐下来，心平气和地把事情说透，看看能不能找到一个双方都能接受的解决办法，这才是长久之道。