我今年 22 岁，正在谈恋爱。可在这段感情里，我特别自卑。我发现自己没有明确的人生目标，看着伴侣对未来有着清晰的规划，我就越发觉得自己差劲。每次想到这，我在他面前都抬不起头，总担心他会因为我这样而嫌弃我，离开我。我也尝试过给自己找目标，但坚持不了几天就放弃了。我很害怕这种自卑心理会影响我们的感情，却又不知道该如何改变现状，真希望有人能给我指条明路。
导师分析：
22 岁在感情中因无目标而自卑，原因有多个层面。从个人成长阶段看，22 岁正处于从校园向社会过渡的时期，很多人在这个阶段都在摸索自己的人生方向，尚未确立明确目标是较为常见的现象。然而，当伴侣有清晰规划时，对比之下就容易产生自我怀疑和自卑情绪。
从心理层面来讲，对自己缺乏信心，过度依赖外界评价来确认自身价值。将伴侣的目标和成就作为衡量自己的标准，当发现自己与之有差距时，就陷入自卑。这种自卑心理一旦产生，会形成恶性循环，因自卑而难以专注去寻找和确立目标，又因没有目标而更加自卑，进而影响到感情关系。担心被伴侣嫌弃，会导致在感情中表现得小心翼翼，影响正常的相处模式，让对方感受到压力，进一步破坏感情。
导师建议：
首先，认识到 22 岁没有明确目标是正常的。每个人的节奏不同，不要因为暂时落后而焦虑。可以和伴侣坦诚沟通，告诉他你的感受和担忧，说不定他能给予理解和支持，还能帮你一起梳理思路。
其次，进行自我探索。回顾自己的兴趣爱好，想想过去做什么事情时最投入、最快乐，这些兴趣点有可能成为确立目标的方向。比如喜欢写作，就可以朝着成为作家、文案策划等方向发展；喜欢运动，或许能考虑健身教练、体育赛事组织等职业。
最后，设定短期可行的小目标。不要一开始就设立宏大的目标，以免因难以实现而受挫。比如每周读一本书，学习一门新语言的基础知识等。每完成一个小目标，都能增强自信心，逐渐朝着清晰的人生目标前进。在这个过程中，专注于自身成长，不要过分在意与伴侣的对比，当你变得自信和有方向时，感情也会更加稳固。
网友评论一：
我觉得你别太着急啦。22 岁还年轻呢，很多人都还在迷茫。你伴侣有目标是好事呀，你可以向他取经，让他给你点建议。说不定你们一起探讨探讨，你就能找到自己的方向了。而且，感情里不只是看有没有目标，还有很多其他方面呢，像性格、相处的感觉。你也有自己的优点呀，别光盯着自己没目标这一点，多发掘发掘自己的闪光点，自信起来，目标慢慢就有啦。
网友评论二：
我觉得你得逼自己一把。不能总是尝试一下就放弃，这样肯定不行。既然知道自己没目标不行，那就狠下心来，定个计划，坚持去做。就像导师说的，先从小目标开始，每天都按计划来，慢慢养成习惯。等你尝到了完成目标的甜头，就会更有动力啦。而且，当你变得积极向上，有了自己的追求，在感情里也会更有底气，你伴侣也会更欣赏你呢。