我和恋人最近闹得不愉快，感觉已经走到了分手边缘。可我心里实在舍不得，那些一起度过的美好时光总是在脑海中浮现。分开的这段日子，我无数次拿起手机想要联系对方，问问 TA 过得好不好，也想挽回这段感情。但又担心联系了会让对方厌烦，或者得到更让我难过的回应。这种纠结的心情反复折磨着我，让我茶不思饭不想，完全不知道该如何是好，到底要不要主动联系对方呢？
导师分析：
这种纠结情绪产生的原因，一方面源于过往感情积累下的深厚情感羁绊。在相处过程中，彼此投入了时间、精力和感情，共同经历的美好回忆成为舍不得分手的重要因素。另一方面，对未知的恐惧也加剧了纠结。不知道联系对方后会得到怎样的回应，害怕被拒绝，害怕让关系变得更糟，所以在行动上犹豫不决。
从自身心态来看，既渴望挽回感情，重新回到过去的甜蜜状态，又因害怕受伤而不敢轻易迈出那一步，处于一种矛盾挣扎之中。而对于对方而言，闹不愉快后选择分开，可能也在思考这段关系的走向，或许同样纠结，只是没有表现出来。这种情况很常见，很多人在面对感情危机时，都会因情感和理智的冲突而陷入两难境地，关键在于如何权衡利弊，做出对自己和感情都负责的决定。
导师建议：
首先，给自己一些时间冷静思考。在冲动的情绪下做出的决定可能并不理智，所以先别急着联系对方。利用这段时间回顾整个感情历程，分析导致不愉快的原因，是双方性格问题，还是沟通不畅，亦或是其他外部因素。明确问题所在，才能在联系对方时有的放矢。
其次，若决定联系，要注意沟通方式。不要一开始就指责对方，而是以平和、真诚的态度表达自己的感受，比如 “我最近一直在反思我们之间的问题，心里真的很舍不得你，想和你好好聊聊”。倾听对方的想法，给对方表达的机会，共同探讨如何解决问题。
最后，无论联系后的结果如何，都要做好心理准备。如果对方也有挽回意愿，那皆大欢喜，双方可以共同努力修复感情；若对方态度坚决，也要勇敢接受现实，尊重对方的决定。此时要把注意力转移到自身，通过提升自己，如学习新技能、参加社交活动等，让自己变得更优秀，开启新的生活篇章。
网友评论一：
我觉得你还是联系吧，不联系你心里这结就一直解不开。说不定对方也和你一样舍不得，只是拉不下脸呢。与其自己在这儿纠结，不如勇敢迈出这一步。就算最后结果不好，至少你努力过了，以后也不会留下遗憾。感情嘛，有时候就得主动点，说不定就能挽回一段美好的爱情。
网友评论二：
我倒是觉得别着急联系。既然已经闹到分手边缘，肯定不是小问题。现在联系，万一对方正烦着呢，可能适得其反。你先自己冷静一段时间，提升提升自己，说不定等过段时间，你对这段感情的看法就不一样了。而且，等你变得更好，说不定对方反而会主动来找你，到时候再看要不要复合也不迟呀。