我最近真的特别苦恼，自己疑心病越来越重，只要老公一出去应酬，我心里就开始胡思乱想，总担心他会出轨。老公的工作性质决定了他需要经常出去应酬，每次他出门，我就坐立不安，忍不住不停地猜测他在外面的一举一动。有时候还会忍不住频繁给他打电话、发信息，想知道他在干什么。我也知道自己这样不好，不仅让自己很累，可能还会给老公带来压力，影响我们之间的感情。可我就是控制不住自己，这种疑心病已经严重影响到我的生活了，我到底该怎么克服，才能不再这么担心呢？
导师分析：
疑心病重担心老公应酬出轨，这种心理状况的产生有多种原因。从自身角度来看，可能源于内心安全感的缺失。也许在过往经历中，自己曾遭受过背叛，或者身边有类似的负面案例，导致对感情缺乏信心。又或者在婚姻关系里，感觉与老公的沟通不够深入，情感交流不足，使得内心产生不安，从而将这种不安投射到老公的应酬上，担心他会出轨。
对老公的过度关注也是一个因素。当把过多的精力都放在老公身上时，就会放大对他行为的敏感度。一旦老公出去应酬，不在自己视线范围内，就会引发各种猜测。而且在这种过度关注下，可能会对老公的一些正常行为产生误解，进一步加重疑心病。
另外，社会环境的影响也不容忽视。当下一些媒体、影视作品中频繁出现出轨情节，在潜移默化中影响了人们的认知，让人们对婚姻中的忠诚产生怀疑。这种社会氛围可能加剧了自己内心的担忧，使得在老公应酬时，更容易联想到出轨的可能性。
从夫妻关系角度，可能老公在应酬方面没有给足自己安全感。比如他应酬时很少主动报备行踪，或者对自己询问应酬情况表现得不耐烦，这些都可能让自己的疑心病加重。
导师建议：
首先，要努力提升自己的安全感。尝试通过自我成长来实现，比如培养自己的兴趣爱好，像学习绘画、书法，或者参加健身课程等。当有了自己热爱的事情，就会分散对老公的过度关注，同时也能在这些活动中获得成就感和自信，从而增强内心的安全感。
其次，加强与老公的沟通。找个合适的时机，坦诚地告诉老公自己的担忧和内心感受，例如：“老公，你出去应酬的时候，我总是忍不住担心，其实我也不想这样，就是心里没底。” 同时，也倾听老公的想法，了解他对于应酬的看法以及他对自己行为的感受。双方可以商量出一个让彼此都安心的方式，比如老公在应酬时可以适时主动发信息告知自己的情况。
再者，调整自己的思维方式。当疑心病发作，开始胡思乱想时，尝试用理性的思维去分析。提醒自己不能仅凭猜测就下结论，老公一直以来对家庭的付出和对自己的感情都是真实的。可以通过转移注意力的方式，比如看一部有趣的电影、读一本好书，来打断这种负面的思维。
另外，给予老公足够的信任。信任是婚姻的基石，虽然内心有担忧，但要努力克制自己的怀疑行为。相信老公能够处理好工作应酬与家庭的关系，不要因为无端的怀疑破坏了夫妻间的感情。
最后，如果这种疑心病严重影响到生活和夫妻关系，且自己无法有效调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，帮助自己深入剖析内心，解决疑心病问题。
网友评论一：
我特别理解你这种心情，我以前也有过类似的疑心病。其实你得明白，老是这么担心不仅自己累，还可能让老公反感。你可以多给自己找点事做，像我就去学了烘焙，每次老公出去应酬，我就专心做蛋糕，不仅转移了注意力，还能做出好吃的点心，心情也变好了。而且你得和老公好好沟通，告诉他你的担心，说不定他以后应酬就会注意多和你联系，让你安心。别自己一个人瞎想，夫妻间信任还是很重要的。
网友评论二：
我觉得你这疑心病得改改。你光担心老公应酬出轨，又没证据，这样对你们感情不好。你应该试着相信老公，给他一些空间。你可以和老公一起制定个规则，比如应酬时每隔多久给你发个消息报个平安。平时也多和老公培养感情，一起出去约会，增进彼此的了解和信任。要是你一直这么疑神疑鬼，说不定会把老公越推越远。放宽心，说不定老公根本就没有你担心的那些事呢。