我和父母相处时，总是被他们否定。不管我做什么，在他们眼里似乎都不够好。比如我精心准备了一顿晚餐，满心欢喜地想得到他们的认可，可他们却总是挑毛病，不是说菜咸了，就是说搭配不合理。工作上我取得了一些成绩，本想和他们分享喜悦，他们却会说这没什么了不起，别人做得更好。长期这样，我和他们相处变得异常痛苦，每次交流都小心翼翼，生怕又被否定。我很想改善这种状况，却不知道该怎么办，如何才能解决因父母否定而带来的相处痛苦呢？
导师分析：
父母总是否定孩子，原因较为复杂。一方面，这可能源于他们传统的教育观念。在过去的成长环境中，他们所接受的教育方式倾向于通过否定来激励孩子进步，认为夸奖会让孩子骄傲自满。所以即便孩子做得很好，他们也习惯用否定的话语来督促孩子继续努力。
另一方面，父母自身的期望过高，将自己未实现的梦想或者过高的标准强加在孩子身上。当孩子的表现未能达到他们心中的理想状态时，就会不自觉地进行否定。从父母的心态看，他们或许认为否定是一种关心和负责的表现，希望通过这种方式让孩子意识到不足，从而变得更加优秀。
而对于孩子来说，长期遭受父母的否定，内心会充满挫败感和自我怀疑。每一次努力后的成果得不到认可，会逐渐失去与父母分享生活的热情，导致相处时小心翼翼，害怕犯错又被否定，这种心理负担造成了相处的痛苦。同时，孩子可能会在潜意识里认为自己真的不够好，影响自信心和自我价值感的建立。
导师建议：
首先，尝试与父母进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在一次轻松的家庭聚会后，心平气和地表达自己的感受。告诉父母：“爸妈，我知道你们对我有期望，希望我变得更好，但你们总是否定我，让我觉得很失落，也很痛苦。我希望你们能多看到我的努力和进步，多给我一些肯定。” 通过沟通，让父母了解他们的否定对自己造成的伤害，引导他们改变沟通方式。
其次，调整自己的心态。要明白父母的否定并不完全代表自己真的不行，每个人都有自己的优点和价值。学会从自身寻找认可，当取得成绩时，给自己积极的心理暗示。比如对自己说：“我做得很棒，这是我努力的成果。” 不要过分依赖父母的评价来确定自己的价值，增强自信心。
再者，可以向父母展示自己的成长和进步。以实际行动让他们看到自己的能力，比如通过努力在工作上取得更大的成就，或者学会一项新技能。当父母看到你的成长和改变时，他们可能会改变对你的看法，减少否定。
最后，如果与父母直接沟通效果不佳，可以借助家庭其他成员或者专业心理咨询师的帮助。让其他亲人从中调解，传达自己的想法和感受。心理咨询师则可以从专业角度分析家庭关系，提供更有效的沟通和解决问题的方法，帮助改善与父母的相处模式，减轻相处痛苦。
网友评论一：
我觉得你得先理解父母，他们那个年代的教育方式和咱们现在不一样。你和他们沟通的时候，别太直接，委婉点说。比如先夸夸他们对咱们的关心，再慢慢说他们否定你让你难受。说不定他们意识到自己的问题，就会改呢。而且你自己也别太往心里去，相信自己的能力，别总依赖他们的认可。
网友评论二：
我觉得你应该坚持和父母沟通，一次不行就多来几次。让他们知道他们的否定对你伤害多大。同时，你也可以把你朋友对你的认可讲给他们听，让他们看看别人是怎么肯定你的。也许这样能让他们明白他们的方式不对。你也要多展示自己的成果，用事实证明你很棒，让他们没理由否定你。