我之前追求过一个人，可对方拒绝了我。本以为随着时间推移，我能慢慢放下。但最近得知对方有了新恋情，我心里莫名就生气起来。这种情绪让我自己都有些困惑，不明白为什么。毕竟人家已经拒绝我了，按道理我应该祝福才对，可我就是控制不住地生气。我开始思考，这到底是出于怎样的心理，是我还没放下，还是有其他原因呢？
导师分析：
因被拒者有新恋情而生气，背后有着多方面原因。从情感投入角度看，当我们追求一个人时，往往在这个过程中倾注了大量时间、精力与情感。即便被拒，这些投入形成的情感惯性依然存在。就像精心培育一朵花，虽未成功收获，却已付出诸多心血，当看到这朵花被他人轻易采撷，难免会心生不甘与气愤。
从自尊心角度分析，被拒本身对个人自尊心就是一种打击。当看到被拒者迅速开启新恋情，会下意识觉得自己被轻视，仿佛自己的追求不值一提，对方很快就能投入他人怀抱。这进一步伤害了自尊心，进而引发愤怒情绪。比如，会觉得自己各方面条件也不差，对方这么快有新欢，是不是在否定自己。
再从占有欲层面来讲，人或多或少都有一定的占有欲。在追求过程中，会不自觉将对方纳入自己的 “情感范畴”，即便被拒，这种潜在的占有欲依然作祟。看到被拒者有新恋情，就像自己的 “领地” 被侵犯，于是生气。同时，可能还存在比较心理，会拿自己与被拒者的新恋人作比较，若觉得自己某些方面更优，却没被选择，也会加重生气的情绪。
此外，对未来的预期被打破也是原因之一。追求时，内心或许已构建了与对方在一起的美好未来蓝图，被拒虽暂时搁置，但潜意识里仍抱有一丝幻想。当对方有新恋情，这丝幻想彻底破灭，未来预期被打破，就会产生生气、失落等负面情绪。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。意识到生气是正常的，但不能让这种情绪过度影响生活。可以找个安静地方，把内心想法和感受写下来，梳理生气的原因，帮助自己更好地理解这种情绪。比如，分析是因为自尊心受挫，还是情感投入未得到回应。
其次，尝试转移注意力。投入到自己的兴趣爱好中，如学习绘画、参加运动等。让自己忙碌起来，减少对被拒者新恋情的关注。在专注于新事物的过程中，情绪会逐渐平复，同时还能提升自我。例如，通过学习绘画，不仅能放松身心，还可能发展出新的技能。
再者，调整认知。明白感情是双向选择，被拒不代表自己不好，只是彼此不合适。每个人都有自己的人生节奏和选择，对方开启新恋情也是其正常生活轨迹。尝试站在对方角度看问题，理解对方可能也在寻找真正适合自己的人。同时，停止将自己与对方新恋人作比较，专注自身成长。
最后，扩大社交圈子。结识更多新朋友，参加社交活动。新的人际关系可能带来新的情感机遇，当生活中有更多有趣的人和事，对被拒者新恋情的在意程度就会降低。说不定在这个过程中，能遇到更合适自己的人，开启一段美好的新感情。
网友评论一：
我觉得你这生气挺正常的，毕竟你之前追过人家。这就好比你想买个东西，没买成，结果转头看别人买走了，心里肯定不好受。但咱也得想开点，人家拒绝你，说明不合适。现在人家有新恋情，你也别老盯着，赶紧找自己的幸福。你可以多出去参加活动，说不定能遇到更好的。一直纠结这事儿，气坏自己不值得。
网友评论二：
我感觉你生气可能是因为自尊心受挫了。被拒绝本来就不舒服，看到对方那么快有新对象，就觉得自己被看轻了。不过换个角度想，这说不定是好事，说明你俩真不合适。要是勉强在一起，以后可能更麻烦。你应该把精力放在提升自己上，当你变得更优秀，会有更多人欣赏你，到时候说不定那拒绝你的人还后悔呢。