我一直被一个问题困扰着，童年时期我缺少父母的关爱，那种被忽视的感觉一直伴随着我成长。没想到，成年后的我在感情方面屡屡受挫。每次恋爱，我总会不自觉地表现出过度敏感、缺乏安全感，这常常让对方感到压力，最终导致感情破裂。我知道这可能是童年缺爱的影响，但我不知道该怎么改变这种状况。我渴望拥有一段稳定健康的感情，可却总是事与愿违，我究竟该如何解决这个难题呢？
导师分析：
童年缺爱致使成年感情受挫，背后有着深层次的原因。童年是人格塑造的关键时期，缺爱会使个体内心安全感严重匮乏。在这种环境下成长的人，潜意识里会对情感充满渴望却又极度恐惧失去。
成年后进入亲密关系，童年缺爱的创伤便会显现。比如，过度敏感，对方一个不经意的举动，就可能触发内心的不安，觉得自己又要被抛弃。这种过度反应会给伴侣带来很大压力，让对方感到疲惫不堪。缺乏安全感还可能表现为对伴侣过度依赖，时刻想要确认对方的爱意，限制对方自由，破坏彼此之间的信任和空间。
从心态上看，当事人内心充满矛盾。一方面对美好感情极度向往，渴望弥补童年缺失的爱；另一方面，又因过去的经历，不敢全身心投入感情，总是在试探和退缩之间徘徊。这种矛盾心态使得感情难以健康发展，一旦出现问题，就容易陷入自我怀疑和痛苦之中，进而导致感情频繁受挫。
导师建议：
首先，要进行自我认知与疗愈。可以通过阅读心理学书籍、参加心理成长课程等方式，深入了解童年缺爱对自己的影响机制，明白自己在感情中的种种表现并非无端而来。在此基础上，尝试进行自我对话，安慰内心那个曾经缺爱的小孩，告诉自己已经长大，有能力给予自己爱与安全感。
在感情中，学会逐步调整自己的行为模式。当感到敏感或缺乏安全感时，先尝试深呼吸，给自己几秒钟时间冷静思考，判断对方的行为是否真的值得担忧。同时，与伴侣坦诚沟通自己的过去经历和内心感受，让对方理解自己的行为动机，共同努力建立信任和安全感。
另外，丰富自己的生活，培养兴趣爱好，将注意力从过度关注伴侣身上转移一部分到自己身上。当自身生活充实且富有意义时，内心的安全感会逐渐增强，在感情中也能更加从容自信。还可以寻求专业心理咨询师的帮助，在咨询师的引导下，更深入地处理童年创伤，重塑健康的情感模式。
网友评论一：
我觉得你别太自责啦，童年缺爱不是你的错，现在意识到问题就是改变的开始。你可以多和伴侣沟通，把你的顾虑都说出来，说不定人家能理解你，一起帮你克服呢。而且自己也要多找点事儿做，别一门心思都扑在感情上，当你自己变得更独立更自信，感情说不定就顺利起来了。相信自己，一定能慢慢走出这个困境的。
网友评论二：
我觉得你得慢慢来，这种童年造成的影响不是一下子就能改变的。先从改变自己的心态开始，别总是担心失去，试着相信对方。要是觉得自己处理不好，就像导师说的，找专业心理咨询师聊聊，他们肯定能给你更有效的建议。另外，也可以多和那些感情幸福的朋友交流交流，学习下人家是怎么经营感情的，说不定能从中得到启发。