我和丈夫携手走过了好些年，如今已步入中年。本以为生活就会这样平淡而安稳地继续下去，然而，最近我发现他竟然有了婚外情。这对我来说，无疑是个沉重的打击。我怎么也没想到，相伴多年的丈夫会做出这种事。我心里充满了愤怒、痛苦和迷茫，不知道该如何面对。我尝试和他谈过，可他要么避而不谈，要么就含糊其辞。我一方面舍不得这么多年的感情和共同建立的家庭，另一方面又实在无法接受他的背叛。我该如何抉择？是努力挽回，还是就此放手？怎样做才能把对自己和家庭的伤害降到最低呢？
导师分析：
从丈夫角度来看，中年时期发生婚外情，原因较为复杂。一方面，中年阶段，夫妻生活可能逐渐趋于平淡，激情不再，他可能在寻求新鲜感与刺激，以满足内心对情感和生理上的新需求。另一方面，中年男性在事业上往往有一定成就或面临压力，婚外情可能成为他逃避压力、获取情感慰藉的途径。同时，社会环境的诱惑增多，道德约束感可能相对减弱，导致他没能坚守婚姻的忠诚。
对于中年妻子而言，发现丈夫婚外情后的痛苦和迷茫是可以理解的。多年的感情和家庭付出让她难以割舍，这种不舍源于对过去美好时光的留恋以及对未来独自生活的恐惧。然而，无法接受背叛则是出于对婚姻忠诚原则的坚守和自身尊严的维护。她尝试沟通却得不到有效回应，这使她陷入两难境地，进一步加剧了内心的痛苦。这种情况也反映出在这段婚姻中，夫妻间的沟通可能一直存在问题，双方没有及时察觉到对方的心理变化，才导致问题恶化至此。
导师建议：
首先，要给自己一些时间冷静下来。刚发现丈夫婚外情时，情绪处于极度波动状态，此时做出的决定可能并不理智。可以通过旅行、参加兴趣班等方式转移注意力，让自己从愤怒和痛苦中暂时解脱出来，以更平和的心态思考接下来的路。
冷静之后，再次尝试与丈夫进行深入且坦诚的沟通。选择一个合适的时机和安静的环境，明确表达自己对他婚外情行为的感受，如失望、痛苦等，同时询问他发生婚外情的原因以及对这段婚姻的看法。在沟通中，要保持冷静，避免指责与谩骂，专注于解决问题。
如果丈夫有悔改之意，愿意回归家庭，那么可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能引导双方剖析婚姻中存在的问题，帮助重建信任，改善沟通模式。夫妻双方也需共同努力，制定规则，如切断与第三者的联系、增加夫妻相处时间等，逐步修复婚姻关系。
倘若丈夫态度坚决，不愿放弃婚外情，那么妻子就需要重新审视自己的生活。虽然做出离婚决定很艰难，但为了自己的尊严和未来生活，有时不得不勇敢面对。在财产分割、子女抚养等方面，要争取自己的合法权益。同时，要积极调整心态，培养新的兴趣爱好，扩大社交圈子，开启新的生活篇章。
网友评论一：
我觉得这真的太糟心了，辛辛苦苦过了大半辈子，居然遇到这种事。但我觉得你还是得先冷静，别急着做决定。和你老公沟通的时候，看他到底什么态度。要是他想回头，那就再给他一次机会，毕竟这么多年感情了。不过得让他知道这事的严重性，以后绝不能再犯。要是他执迷不悟，那也别委屈自己，该离就离，自己一个人也能过得精彩。
网友评论二：
我认为这种情况挺难抉择的。中年离婚，对各方面影响都挺大。你可以先和家里的长辈或者共同的朋友说说，让他们劝劝你老公。说不定他只是一时糊涂。而且你也得为自己考虑，要是决定挽回，就得做好心理准备，慢慢修复关系可能会很艰难。要是离婚，财产和孩子的事可得处理好。不管怎样，希望你能做出对自己最好的选择，别让自己受太多苦。