我和老公在一起三四年了，本以为感情稳定，未来可期。可最近我发现他出轨了，这对我来说犹如晴天霹雳。更让我难受的是，他不仅出轨，还开始忽视我。以前我们会一起分享生活中的点滴，他也会关心我的喜怒哀乐，可现在他对我很冷淡，经常对我爱答不理。我真的不知道该怎么办才好。我很珍惜这三四年的感情，不想轻易放弃，但他的所作所为又让我痛苦不堪。我该怎么面对他的出轨和忽视呢？是跟他摊牌，还是默默忍受，期待他能回心转意？真希望能得到一些有用的建议，帮我摆脱这种困境。
导师分析：
在三四年的感情中遭遇老公出轨且被忽视，这背后有着复杂的成因以及双方不同的心态。从老公的角度来看，他出轨可能是因为在这段感情中逐渐失去了新鲜感。三四年的相处，日常的重复让激情慢慢消退，他渴望从外界寻求新的刺激和情感满足。而出轨后对妻子的忽视，一方面可能是因为他将更多的精力放在了第三者身上，无暇顾及妻子；另一方面，他或许也对自己的出轨行为感到愧疚，不知道如何面对妻子，只能通过忽视来逃避。
从妻子角度，发现老公出轨且被忽视，内心充满了痛苦、愤怒和迷茫。痛苦源于被最亲密的人背叛，自己的感情付出没有得到应有的回报；愤怒是对老公出轨行为的不满和谴责；而迷茫则体现在不知道该如何处理这种复杂的局面。她珍惜这段感情，不想轻易放弃，这显示出她对感情的忠诚和对未来的期待，但老公的行为又让她陷入深深的自我怀疑和无助之中。她纠结于是摊牌还是默默忍受，是因为摊牌可能引发激烈的冲突，导致感情彻底破裂；默默忍受又难以承受内心的痛苦，同时也不确定老公是否真的能回心转意。
此外，这段感情中可能存在沟通不畅的问题。在三四年的相处过程中，双方或许没有及时有效地交流彼此的需求和感受，导致问题逐渐积累，最终以老公出轨和忽视的形式爆发出来。而且，外界的诱惑和社交环境的影响也可能在一定程度上促使老公做出出轨的行为。
导师建议：
首先，给自己一些时间冷静下来。在得知老公出轨且被忽视后，情绪会非常激动，此时做出的任何决定都可能不够理智。可以选择独自去旅行几天，或者找一个安静的地方，让自己的情绪平复，理智回归。在冷静的过程中，认真思考自己对这段感情的真实想法和期望，明确自己是否真的愿意为了挽回感情付出努力。
其次，找一个合适的时机与老公坦诚沟通。选择一个双方都相对放松、没有外界干扰的环境，比如周末的午后，坐在温馨的家中。以平和的语气开启对话，先表达自己发现他出轨和被忽视后的感受，如 “老公，当我发现你出轨，而且还对我这么冷淡的时候，我真的特别痛苦，感觉整个世界都崩塌了”。然后，倾听他出轨的原因和对这段感情的看法，不要急于指责和打断，给他充分表达的机会。在沟通中，明确表达自己对婚姻的底线和对他的期望，如果他想要挽回这段感情，必须做出实际的改变，比如断绝与第三者的联系，重新关注和关心自己。
再者，如果老公有挽回感情的意愿，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够从专业的角度分析你们感情中存在的问题，并提供针对性的解决方案。同时，夫妻双方要共同努力，重建信任。老公要做到坦诚相待，主动向妻子汇报自己的行踪和社交活动，让妻子感受到他的诚意；妻子要尝试放下过去的伤害，给予老公信任和支持，通过共同努力，逐渐修复受损的感情。
另外，如果经过深思熟虑，认为这段感情无法挽回，那么要勇敢地做出决定。在做出决定后，要关注自己的身心健康，寻求家人和朋友的支持。可以参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，转移注意力，让自己的生活重新充满活力。同时，也要学会放下过去，相信未来会遇到更好的人。
网友评论一：
我觉得你不能就这么默默忍受，必须得跟他摊牌。他出轨还忽视你，这也太过分了。你得让他知道你的态度，问问他到底还想不想过下去。要是他还想挽回，就得拿出实际行动，和第三者断干净，对你好点。要是他还是一副无所谓的样子，那你也别犹豫了，这种人不值得你留恋，赶紧离开他，说不定以后能遇到更好的。
网友评论二：
我感觉你可以先观察观察他的态度。也许他出轨只是一时糊涂，现在也很后悔。你可以旁敲侧击地提醒他，看看他的反应。要是他有悔改的迹象，你可以给他一次机会，跟他好好谈谈，让他知道你对他的期望。但要是他还是继续忽视你，对出轨的事也不当回事，那你就得考虑清楚了，毕竟感情是两个人的事，不能只有你一个人努力。