我承认自己性格比较强势，在家里很多事情都喜欢自己拿主意，不太会听老公的意见。比如家里的大小开销、孩子的教育问题，甚至他的工作安排，我都忍不住要插手，有时候还会因为他没按我的想法做而发脾气。之前他也抱怨过我太强势，让他觉得压抑，但我没太当回事。直到最近，他认真地跟我提出了离婚，说实在受不了这种被控制的感觉，我才意识到问题的严重性。我不想离婚，毕竟我们还有孩子，感情基础也不算差，可我不知道该怎么改变才能挽回他。
导师分析：
因自身强势导致老公提离婚，表面是性格冲突，实则是婚姻中 “权力失衡” 引发的关系危机，需从强势行为的根源、对伴侣的影响及婚姻互动模式等方面深入剖析。
从强势行为的根源来看，你的 “强势” 可能源于成长经历或认知偏差。若你成长在 “必须掌控一切才能获得安全感” 的环境中（如父母关系紧张、童年缺乏稳定感），可能会将 “强势” 内化为保护自己的方式，认为 “只有自己做主，事情才会变好”。也可能是你误将 “强势” 等同于 “负责”，觉得 “我操心家里的事，是为了这个家好”，却忽视了 “负责” 与 “控制” 的区别 —— 前者是共同承担，后者是单方面主导。
从对老公的影响来看，长期的强势会逐渐消磨他的存在感与价值感。婚姻需要双方的参与感，当你包揽所有决策、否定他的意见时，他会觉得 “自己在这个家是多余的”，甚至产生 “无论我做什么都不对” 的挫败感。他的抱怨和最终提离婚，本质上是长期压抑后的 “自我救赎”—— 通过离开来找回被剥夺的自主权，而非单纯 “受不了你的脾气”。
从婚姻互动模式来看，“强势 – 隐忍 – 爆发” 的循环是矛盾积累的关键。一开始，他可能因为爱你或性格隐忍选择退让，这种 “妥协” 让你误以为 “他能接受我的方式”，从而强化了强势行为；随着压抑感累积，他的不满从抱怨升级为沉默，最后以离婚的方式彻底反抗。此时的离婚不是突然的决定，而是长期关系失衡后的必然结果。
此外，你对 “强势” 的认知偏差加剧了问题。若你一直将 “强势” 视为 “为家庭好”，会忽视他的真实感受，甚至觉得 “他提离婚是小题大做”，这种态度会让他觉得 “你根本不理解我”，进一步坚定离婚的决心。挽回的前提是真正意识到：“为家庭好” 的前提是尊重对方，而非单方面掌控。
导师建议：
面对因自身强势导致老公提离婚的情况，挽回的核心是 “打破控制模式，重建平等的互动关系”，具体可按以下步骤行动：
首先，真诚反思并承认问题，避免 “表面认错”。冷静下来后，梳理自己强势的具体表现（如 “总是否定他的意见”“替他做决定”“发脾气指责他”），理解这些行为如何让他感到压抑。找机会跟他说：“以前我总觉得自己做主是为家里好，没意识到这让你受了很多委屈，剥夺了你的空间，是我错了。” 这种具体的反思比笼统的 “我改” 更有说服力，能让他感受到你的诚意。
其次，主动 “放权”，给对方决策空间，重建他的参与感。从生活小事开始，有意识地让他做主，比如 “今天晚饭吃什么，你定吧”“孩子周末报哪个兴趣班，你觉得呢”。当他提出意见时，即使不认同也先认真倾听，说 “你的想法有道理，我们可以试试”，而非立刻否定。通过 “让他感受到自己的意见被重视”，逐渐恢复他在家庭中的价值感。
再者，学习 “示弱”，用沟通替代控制，表达真实需求而非发号施令。比如想让他分担家务时，不说 “你就不能把碗洗了吗”，而是说 “我今天有点累，你能帮我洗下碗吗，谢谢你”；遇到分歧时，不说 “你必须听我的”，而是说 “我担心这样做会有 XX 问题，你觉得怎么处理更稳妥”。示弱不是卑微，而是用平等的姿态邀请他参与，减少他的对抗心理。
同时，给彼此 “冷静观察期”，用行动证明改变而非口头承诺。若他暂时不愿复合，可提议：“我知道你现在不信我能改，我想请你给我三个月时间，我会慢慢调整自己，你可以看看我的变化，再决定要不要离婚。” 期间避免反复追问 “你原谅我了吗”，而是通过持续的尊重和放权让他感受到变化，比如记住他的喜好、支持他的工作选择等，用细节积累信任。
此外，理解他的 “抵触期”，避免急于求成。他可能因为长期压抑而对你的改变持怀疑态度，甚至故意冷淡，这时候不必焦虑或指责他 “不配合”，而是说 “我知道你还没完全相信我，没关系，我会慢慢证明的”。给他时间消化过去的伤害，同时也给自己时间适应 “不掌控” 的相处模式，双方都需要过程重建信任。
最后，若他仍坚持离婚，需接受现实并反思成长。若努力后他仍不愿回头，不必过度自责，至少你已意识到问题并尝试改变，这对未来的关系（无论是复合还是新的开始）都是成长。尊重他的选择，同时也明确：健康的婚姻需要双方的舒适，单方面的强势或妥协都无法长久。
网友评论一：
我之前也很强势，老公差点跟我离了，后来我才明白，男人要的不是你把家里打理得多好，是被尊重的感觉。我开始学着问他的意见，比如买什么牌子的洗衣机，让他决定；他加班晚了，我不再骂他 “不顾家”，而是说 “辛苦了，给你留了汤”。慢慢的，他脸上的笑容多了，也愿意跟我聊天了。关键是别光说改，要真的放掉控制欲，让他感觉到你把他当 “队友”，不是 “下属”，试试从他在乎的小事开始改变，比说多少好话都有用。
网友评论二：
他提离婚肯定是攒了太多失望，你得让他看到你是真的懂他的痛了。我表姐强势到家里装修全按自己意思来，姐夫提离婚后，她没闹，而是拉着姐夫看了以前的聊天记录，指着自己说的那些伤人的话，哭着说 “原来我以前对你这么刻薄，换作是我，我也受不了”。后来她不仅改了强势的脾气，还主动陪姐夫做他喜欢的事，比如看球赛、钓鱼。大概半年吧，姐夫才慢慢缓过来。改变不是一下子的事，得让他知道你不仅在改行为，更在懂他的委屈，这才有可能挽回。