最近我发现自己跟男友一起外出时，总是特别担心会遇到熟人。每次走在路上，都会不自觉地左顾右盼，心里很紧张。我也在思考，到底为什么会这样呢？我和男友感情挺好的，按说没什么见不得人的。可这种害怕撞见熟人的感觉却一直存在，让我和男友相处时都不能完全放松。我想弄清楚背后的原因，是不是自己心理上有什么问题，还是存在其他客观因素呢？
导师分析：
从个人心理层面来看，可能存在对他人评价的过度在意。在社会环境中，人们往往很在乎他人的眼光和看法。与男友一起被熟人撞见，担心熟人会对自己的恋爱对象、两人的相处模式等进行评价，而这种评价可能不符合自己的期望，从而产生不安和恐惧。例如，熟人可能会私下议论男友的外貌、职业等，或者对两人亲昵的举动指指点点，当事人害怕听到这些负面评价，进而害怕撞见熟人。再者，或许存在一种自我保护的心理机制。恋爱初期，人们通常希望能在相对私密的空间里发展感情，享受两人世界。害怕熟人撞见，是担心熟人的出现会打破这种私密感，将两人的关系过早暴露在公众视野下，可能引发一系列自己无法掌控的情况，比如家人知晓后过多干涉等，所以本能地想要避免这种情况发生。从客观因素方面来讲，可能是两人恋爱关系的稳定性问题。如果这段感情还处于不太稳定的阶段，比如刚确定关系不久，双方还在互相了解的过程中，就会担心被熟人撞见后万一感情出现变故，会面临熟人的询问和异样眼光，增加心理负担。另外，社交圈子的复杂程度也有影响。如果自己的社交圈子人际关系复杂，熟人之间可能会传播消息，当事人害怕恋情被过度宣扬，从而产生害怕撞见熟人的心理。
导师建议：
首先，要调整心态，降低对他人评价的敏感度。要明白每个人都有自己的生活，熟人的评价并不能决定自己感情的好坏。可以试着在心里暗示自己，自己和男友的感情是为了让彼此幸福，无需过分在意他人看法。当这种害怕的情绪出现时，做几次深呼吸，放松身体，告诉自己 “我和男友在一起很开心，这才是最重要的”。其次，尝试逐步公开恋情。如果是因为害怕关系不稳定而不敢被熟人知道，可以和男友商量，先在小范围内公开恋情，比如告知关系亲密的朋友。这样既能逐渐适应恋情被知晓的状态，又能在一定程度上缓解害怕撞见熟人的心理。随着感情的稳定发展，再进一步公开。再者，加强与男友的沟通。将自己害怕撞见熟人的感受告诉男友，一起分析原因，寻求解决办法。男友的理解和支持能给予很大的心理安慰，两人还可以共同制定一些应对熟人的策略，比如遇到熟人时如何自然地打招呼、介绍彼此等，增强应对的信心。最后，如果社交圈子复杂导致害怕被宣扬，可以适当减少在可能遇到复杂熟人的场合出现，或者在这些场合与男友保持相对低调的相处方式。同时，也可以主动引导熟人正确看待自己的恋情，避免不必要的猜测和传播。
网友评论一：
我觉得你就是想得太多啦，恋爱是很正常的事，干嘛要怕被熟人撞见呢？说不定熟人看到你俩还会祝福呢。你别太在意别人的眼光，自己开心才是最重要的。大大方方地跟男友一起走出去，时间长了，你就不会有这种害怕的感觉了。而且你越害怕，反而越显得不自然，还不如坦然面对呢。
网友评论二：
我能理解你的感受，我之前也有过类似经历。我觉得你可以先搞清楚自己到底是怕什么，是怕熟人说闲话，还是担心家人知道。如果是怕熟人说闲话，那就别理他们，嘴长在别人身上，你管不了。要是担心家人知道，那就看你和男友的感情发展到什么程度了，合适的时候可以考虑告诉家人。总之，要找到根源，才能解决问题。