我今年 19 岁，早早谈了恋爱。这两年里，和男友分分合合三次。他身边围绕着不少人，喜欢他的人也多，所以他压根不在乎我们这份感情，对我为他付出的好也视而不见。我曾因为太在乎他，甚至做出了自残的傻事，还去做了缝合手术。
高三过年那会儿，他主动提出和我和好，还保证高考前不会再和我分手。可实际上，他对我始终爱搭不理。就在高考前，他突然把我拉黑，转身和前女友和好。这对我打击太大了，当时我的情绪特别崩溃，甚至一度想放弃学业，整个人情绪极其不稳定。
高考结束后，他和女友分了手，又跑来和我和好。但因为他对我依旧不好，我闺蜜看不过去骂了他，结果他又把我拉黑了。我想跟他好好谈谈，可他根本不在乎。从高考前他和我分手开始，我心里就慢慢对他充满恨意，觉得他一直在玩弄我的感情。
直到现在假期，他只要一对我爱搭不理，我心里就冒出把他身边人打一顿的想法，甚至有折磨人的念头。他一说随便，我就气得全身发抖，想砸东西。我这两年为他付出了这么多，却没有得到一点回报，连个发泄的机会都没有。他每次一说分手，我就像疯了一样，恨不得毁了他，我感觉自己都变得不像自己了。
导师分析：
从这段感情经历来看，多次分分合合反映出这段关系的不稳定。19 岁正处于情感认知和自我认知的发展阶段，对爱情的理解和处理方式可能还不够成熟。男友身边人多且不在乎这段感情，这让女方在感情中一直处于患得患失的状态，极度缺乏安全感。
女方为了引起男友注意，甚至采取自残这种极端方式，这表明她在情感上过度依赖对方，将自我价值与这段感情紧密捆绑，忽视了自身的独立性和重要性。而男友高考前拉黑女方并与前女友和好，这种行为严重伤害了女方的感情，导致女方情绪崩溃，产生放弃学业的念头，这体现出这段感情对她生活和学业的巨大负面影响。
高考后两人再次和好又因闺蜜介入而被拉黑，男方这种反复无常的态度，进一步加剧了女方内心的愤怒和痛苦。女方产生恨意在先，后又出现想打人、折磨人的极端想法，说明长期积累的负面情绪已经让她心理压力过大，处于一种情绪失控的边缘。她感觉自己不像自己，正是这种情绪和心理状态扭曲的表现，反映出她在这段不健康感情中深受伤害，急需找到正确的方式来调整自己。
导师建议：
首先，要认识到自己的价值并不取决于这段感情。19 岁的人生还有无限可能，不应把全部精力和情感都寄托在一个不珍惜自己的人身上。可以尝试列出自己的优点和成就，每天看看，强化自我肯定，重建自信。
在情绪管理方面，当出现愤怒、想砸东西等冲动情绪时，尝试深呼吸，从 1 数到 10，让自己冷静下来。也可以通过运动、写日记等方式来宣泄负面情绪，避免将这些情绪转化为伤害他人或自己的行为。
关于这段感情，要果断放下。对方反复无常、不珍惜的态度已经表明他不是那个对的人。不要再试图和他沟通或挽回，彻底切断联系，眼不见心不烦。利用这个假期，丰富自己的生活，培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、摄影，参加志愿者活动等，结交新的朋友，拓宽社交圈子。
如果感觉自己的情绪问题较为严重，无法自行调整，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够引导你正确认识自己的情绪和心理状态，提供有效的应对策略，帮助你走出这段感情带来的阴霾，重新找回健康积极的自己。
网友评论一：
妹子，我特别理解你现在的心情，被这么对待谁能不气啊！但你得明白，他根本不值得你这样。你为他自残，他却一点不心疼，这种人就别再留恋了。你才 19 岁，未来还有好多美好的事等着你呢。别老想着报复他，这只会让你自己陷得更深。赶紧把他从生活里拉黑，去认识新的朋友，做自己喜欢的事，说不定过不了多久你就会发现，他啥都不是，你能过得超精彩！
网友评论二：
我觉得你这两年在这段感情里太委屈了，付出这么多却换来一次次伤害。不过有极端想法可不行呀，这对自己没好处。他这么不在乎你，你还执着啥呢？你得把注意力放回自己身上，提升自己。可以去学门技能，考个证书啥的，等你变得优秀了，他说不定反过来后悔呢。别再被他影响情绪啦，咱要向前看，找个真正珍惜你的人。