最近也不知道怎么回事，只要老公一开口说话，我就莫名地厌烦。他说什么我都觉得不顺耳，有时候甚至不想跟他待在同一个空间。这种情绪已经持续一段时间了，我开始纠结要不要和他离婚。我知道婚姻不是儿戏，不能因为这点事就轻易做决定，但这种厌烦的感觉又挥之不去，我很苦恼，不知道该如何处理当下的状况，是努力调整自己，还是真的选择离婚呢？
导师分析：
从原因来看，首先，可能在长期的婚姻生活中，夫妻间沟通模式出现问题。也许老公说话的方式、内容一直较为单一或重复，让你产生听觉疲劳，进而心生厌烦。其次，生活中的压力可能是潜在因素。当工作、家庭琐事等压力累积，会导致情绪变得敏感脆弱，老公的言语就可能成为点燃厌烦情绪的导火索。
心态方面，你内心很纠结。一方面，理智告诉你婚姻需慎重，不能因一时情绪冲动离婚；另一方面，厌烦情绪又让你难以忍受当下的相处状态。你对婚姻可能存在更高期待，当老公的表现与期待不符时，就会加重这种厌烦。而老公可能尚未察觉你内心的变化，依旧保持原有交流方式，这也使得矛盾在无声中加剧。他或许认为一切如常，却不知你的内心已波涛汹涌。这种认知差异，进一步拉大了你们之间的心理距离。
导师建议：
第一步，先尝试自我调节。意识到厌烦情绪可能并非完全因老公而起，或许与自身压力、情绪状态有关。可以通过运动、冥想、听音乐等方式舒缓压力，调节情绪。当情绪稳定后，再去面对老公的话语，可能感受会有所不同。
第二步，尝试改善沟通。找个合适时机，心平气和地与老公坦诚交流你对他说话方式的感受。注意沟通时要避免指责，而是以分享内心感受为主，例如 “亲爱的，最近我听到你说某些话时，心里会有些烦躁，我想和你聊聊这个问题”。同时，引导他表达自己的想法，共同探讨更舒适的沟通模式。
第三步，回忆美好时光。一起翻看过去的照片、视频，回忆恋爱及婚姻中的甜蜜瞬间，唤起对彼此的积极情感。这能帮助你们暂时忘却当下的矛盾，从更积极的角度看待对方和婚姻。如果经过这些努力，厌烦情绪仍未缓解，再慎重考虑离婚事宜，可寻求专业婚姻咨询师的帮助，全面评估婚姻状况。
网友评论一：
我觉得你先别急着离婚呀。夫妻相处久了，难免会有看不顺眼的时候。说不定你老公都不知道你为啥烦他呢。你得跟他好好说说，说不定他改了，你这厌烦情绪就没了。而且离婚不是小事，别因为一时情绪就做决定。你俩一起经历那么多，还是多想想他的好吧，说不定想起来，就没那么烦他啦。
网友评论二：
听你说的，感觉你这厌烦情绪挺严重的。有时候人对亲近的人就是容易不耐烦。但你也得想想，离婚就能解决问题吗？说不定换个人，也会有其他矛盾。你可以先自己静一静，出去旅旅游啥的，换个环境，也许心情好了，看老公也顺眼了。要是实在还是厌烦，再认真考虑离婚也不迟，毕竟得对自己的人生负责嘛。