我和爱人最近这段时间，老是因为一些琐事争吵个不停。像是今天早上，就因为牙膏从中间挤还是从底部挤这么点小事，我俩就吵起来了。类似这样的事还有很多，比如洗碗筷没洗干净、出门谁忘记关灯等等。每次吵完心里都特别难受，明明都是些鸡毛蒜皮的小事，却忍不住要争论个高低。我知道这样频繁争吵对夫妻关系伤害很大，可就是不知道该怎么改变这种状况，怎么才能避免因为这些琐事再发生争吵，让我们的日子能过得和谐点。
导师分析：
夫妻因琐事频繁争吵，原因是多方面的。从心态角度看，双方可能都在日常生活中积累了一定压力，这些琐事就像导火索，一点就着。比如工作上的不顺心、生活节奏的紧凑，使得彼此情绪较为敏感，缺乏耐心。在沟通模式上，可能存在问题。双方在争吵时，更多是表达自己的不满，而没有真正去倾听对方的想法，导致矛盾不断升级。
从双方对琐事的看法来讲，每个人成长环境不同，对事情的标准和习惯也不同。一方觉得牙膏就该从底部挤才规范，另一方觉得从中间挤更方便，这种差异若不能相互理解，就容易引发争吵。同时，夫妻双方可能都过于坚持自己的观点，认为自己的做法才是正确的，缺乏妥协和包容精神。
另外，在争吵过程中，情绪容易占据主导。一旦开始争吵，就很难冷静下来思考问题的本质，往往会说出一些伤人的话，进一步加剧矛盾，形成恶性循环，严重影响夫妻关系的和谐。
导师建议：
首先，夫妻双方要学会情绪管理。当意识到争吵即将爆发时，尝试做深呼吸，给自己几秒钟的时间冷静下来，避免在情绪激动时说出过激的话。可以制定一个 “冷静约定”，比如一方发现另一方情绪激动时，用特定的手势或语言提醒对方先暂停，等双方情绪稳定后再沟通。
其次，改善沟通方式至关重要。在交流时，要学会倾听对方的观点，不要急于反驳。可以尝试重复对方的话，让对方知道自己在认真倾听，例如 “你是说因为觉得从中间挤牙膏更方便，所以才这么做，对吗？” 然后再表达自己的想法，注意语气要平和，不要指责。
再者，培养相互理解和包容的心态。要明白每个人都有自己的习惯和做事方式，不能强求一致。对于一些非原则性的琐事，不妨适当妥协。比如牙膏挤法这种事，就没必要非得争出对错，尊重彼此的习惯。
最后，可以定期进行一次 “家庭会议”，在会议上坦诚地交流近期生活中遇到的问题，共同探讨解决方案，避免问题积累再次引发争吵。通过这些方法，逐步改善夫妻关系，减少因琐事引发的争吵。
网友评论一：
我觉得夫妻间因琐事争吵很正常啦，毕竟两个人生活习惯不一样。但老是吵肯定不行，像你们可以试试互相多包容点嘛。就像牙膏这事儿，多大点事呀，他爱怎么挤就怎么挤呗，你要是实在看不惯，自己用的时候从底部挤就行啦。大家都让一步，日子不就和谐多了。而且平时多站在对方角度想想，很多矛盾就不会发生啦。
网友评论二：
我觉得光包容还不够，还得好好沟通。每次因为琐事吵完，你们有没有真正坐下来，心平气和地说说为啥会为这点小事吵起来呢？说不定你们根本就没理解对方的想法。就拿洗碗筷来说，一方觉得没洗干净，得说清楚是哪里没干净，另一方也别着急反驳，听明白了再解释，这样才能解决问题，而不是一味地争吵。