我和老公结婚七年了，最近婚姻出现了严重危机。一方面，我脾气不太好，经常因为一点小事就对老公发脾气，可能让他心里积累了不少委屈。另一方面，居然出现了第三者。我知道这两个问题对我们的婚姻伤害很大，我很后悔自己之前的行为，也不想失去这段婚姻。我想努力挽回，可却不知道该从哪里入手，怎样才能让我们的婚姻回到正轨呢？
导师分析：
这段七年婚姻出现危机，原因复杂且相互关联。从自身脾气角度看，长期的坏脾气让老公在婚姻中持续承受压力。每一次发脾气，都像是在夫妻关系这座大厦上敲掉一块砖，日积月累，大厦根基动摇。他在这种环境下，内心的委屈和不满不断堆积，逐渐对婚姻产生疲惫和逃避心理。第三者的出现并非偶然。老公在长期面对你的坏脾气时，情感需求无法在婚姻中得到满足，这时第三者的温柔体贴、理解包容，就像黑暗中的一束光，吸引了他。从老公心态来讲，他可能在第三者那里找到了久违的轻松和被认可的感觉，进而陷入其中。而对于你，意识到问题后感到后悔，这表明你对婚姻还有深厚感情，渴望挽回。但不知从何入手，反映出你对婚姻修复缺乏经验和方法，内心充满焦虑和迷茫。这种复杂的情感状态，既包含对过去行为的自责，又怀揣着对未来婚姻走向的担忧。
导师建议：
首先，自我反思与改变。认真回顾自己发脾气的场景和原因，尝试找出情绪爆发的根源，是工作压力、生活琐事，还是自身性格问题。可以通过写情绪日记的方式，记录每次发脾气的情况，分析自己的情绪模式。找到根源后，开始学习情绪管理方法，比如深呼吸、冥想，在情绪即将爆发时，先给自己三分钟冷静时间。同时，真诚地向老公道歉，表达你对自己坏脾气给他带来伤害的愧疚，承诺会努力改正。其次，解决第三者问题。与老公坦诚沟通，了解他与第三者的关系程度。在沟通中，不要指责和谩骂，而是以平和的态度表达你对婚姻的重视和挽回的决心，询问他对这段关系的想法。如果老公愿意回归家庭，与他一起商量如何切断与第三者的联系，比如换工作、换社交圈子等，避免再次接触引发旧情复燃。如果老公态度犹豫，要给他时间思考，但同时展示自己改变的决心和行动，增加自己在他心中的吸引力。最后，重建婚姻关系。在解决上述问题后，要重新培养夫妻间的感情。一起回忆过去七年的美好时光，比如翻看结婚照、旅行照片等，重拾曾经的感动。计划一些共同活动，如一起学习烹饪、参加健身课程，在共同体验中增进彼此的默契和亲密感。同时，注重日常沟通，学会倾听老公的想法和感受，给予他足够的关心和支持，让他感受到婚姻的温暖和幸福，逐步修复受损的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得这姐们儿意识到问题就好，先改改自己脾气，这真的很重要。男人嘛，都希望老婆温柔点。至于第三者，得看老公态度。要是老公想回来，就一起把这事儿解决了。多给彼此点时间，好好沟通，七年婚姻不容易，别轻易放弃。我相信只要努力，肯定能挽回。
网友评论二：
我认为这事儿得一步一步来。先控制好自己脾气，这是基础。不然就算解决了第三者，以后还是会出问题。跟老公沟通的时候，别太强势，好好说。要是老公还爱这个家，肯定会回来的。重建关系也得慢慢来，多做点增进感情的事儿。希望这姐们儿能成功挽回婚姻，过上好日子。