我如今对自己的婚姻感到深深的失望。在这段婚姻里，我和伴侣之间似乎越来越缺乏沟通，经常为了一些琐事争吵，感情也在一次次的争吵中被消耗。最近，对方甚至提出了离婚，这让我有些不知所措。我不想就这样放弃这段婚姻，可又不知道该从何处着手去改变现状。我知道婚姻出现问题肯定不是一方的责任，但现在的局面让我觉得很无助，不知道怎样才能重新挽回这段感情，让我们的婚姻回到正轨。
导师分析：
从婚姻发展的角度来看，对婚姻失望且面临逼离，往往是长期积累的矛盾没有得到妥善解决的结果。夫妻间缺乏沟通，导致双方不能及时了解对方的想法和需求，进而产生误解，为琐事争吵不断。每一次争吵都是对感情的一次消耗，久而久之，双方对这段婚姻都失去了信心。
从提出逼离一方的心态分析，TA 或许在多次尝试沟通解决问题无果后，感到绝望，认为这段婚姻无法再给其带来幸福，所以选择逼离。而失望的一方，虽然不想放弃，但因不知如何改变，陷入了无助的状态。这种双方心态的差异，进一步加剧了婚姻的危机。
在婚姻关系中，沟通是维持亲密关系的重要纽带。缺乏沟通使得夫妻之间的情感连接逐渐薄弱，双方都感觉不到对方的理解和支持。而且，在面对矛盾时，没有正确的处理方式，只是一味争吵，不仅不能解决问题，反而让矛盾升级。例如，可能一方希望另一方多分担家务，但没有清晰表达，而是通过抱怨指责，引发对方反感，导致争吵，问题却始终未解决。长此以往，双方对婚姻的满意度不断降低，最终走到逼离的边缘。
导师建议：
首先，要主动开启沟通。选择一个双方都相对冷静、没有外界干扰的时间和地点，真诚地表达你对这段婚姻的重视以及对对方提出离婚的感受。在沟通中，不要急于辩解或指责，而是专注倾听对方的想法，了解 TA 对婚姻的不满以及想要离婚的原因。比如可以说：“我知道最近我们的婚姻出现了很多问题，你提出离婚让我很难过，我很想听听你心里真实的想法，我们一起看看能不能解决这些问题。”
其次，针对沟通中发现的问题，制定具体的解决方案。如果是沟通不足的问题，双方可以约定每天抽出一定时间，分享彼此的生活、工作情况，增进相互了解。若是家务分担不均，就一起制定家务分配表，明确各自的责任。在制定方案时，要充分考虑双方的需求和实际情况，确保方案具有可操作性。
再者，努力修复感情。回忆你们曾经美好的时光，比如一起旅行的经历、共同庆祝的纪念日等。可以通过送对方一份小礼物、写一封情书等方式，唤起对方对过去美好感情的记忆。也可以一起参加一些有趣的活动，如看电影、户外运动等，重新培养共同兴趣，增进彼此之间的感情。
然后，给予对方足够的空间和时间。改变不是一蹴而就的，对方可能需要时间来观察你的改变，重新建立对你和这段婚姻的信心。在这个过程中，不要过度纠缠，给对方一定的自由，让对方感受到你的尊重和信任。
最后，如果自行解决困难较大，可以寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们会通过专业的方法和技巧，帮助你们分析婚姻问题，提供针对性的解决方案，引导你们重建健康的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你既然不想放弃婚姻，就一定要主动迈出第一步。先好好跟对方沟通，把问题摊开来说清楚。知道问题在哪，才能去解决嘛。而且改变不能光嘴上说，得有实际行动。像制定解决方案，就得认真执行。感情是需要慢慢修复的，别着急，只要你坚持努力，我相信你们的婚姻还是有救的。
网友评论二：
这种情况确实挺棘手的。我觉得除了沟通和改变，你还得反思一下自己在婚姻里的问题。毕竟婚姻是两个人的事，双方都有责任。然后针对这些问题做出改变，让对方看到你的诚意。同时，也别把所有精力都放在挽回上，也要关注自己的生活，提升自己。说不定当你变得更好的时候，对方反而会重新审视这段婚姻，改变想法呢。