最近我老是感觉老公不爱我了，这种感觉让我心里特别难受。以前他对我关怀备至，每天都会主动跟我分享他的事情，还会精心准备小惊喜。可现在，他变得很冷淡，下班回家后就坐在沙发上玩手机，很少主动和我交流。我们之间的互动越来越少，有时候我跟他说话，他也是敷衍几句。我不明白为什么会变成这样，我很爱他，也不想失去这段婚姻，不知道该用什么样的处理方式，才能搞清楚他是不是真的不爱我了，要是还爱，又该怎么让我们的关系回到从前。
导师分析：
妻子感觉老公不爱自己，这种感受背后可能存在多种原因。从老公的角度来看，他行为上的变化也许并非意味着不爱，有可能是工作压力增大，生活节奏加快，使得他将大部分精力都投入到工作中，回家后身心俱疲，没有多余的精力去经营夫妻关系。比如，面临工作上的项目截止日期，或者职场竞争压力，导致他回家后只想通过玩手机来放松，忽略了妻子的感受。
也有可能是夫妻之间长期相处，新鲜感逐渐消失，进入了婚姻的平淡期。在这个阶段，双方可能不再像恋爱或新婚时那样频繁地表达爱意和关心，一些日常行为变得习以为常，从而让妻子产生老公不再爱自己的错觉。
从妻子自身角度分析，她对老公爱的感知可能受到自身情绪和期望的影响。如果妻子近期处于情绪低落状态，或者对婚姻关系有着较高的期望，当老公的行为没有达到她的期望时，就容易放大这种失落感，进而觉得老公不爱自己。同时，女性在婚姻中往往更注重情感交流和细节，老公的一些不经意的改变，如减少主动交流、不再准备小惊喜等，可能会让妻子在情感上产生落差，加深这种感觉。
此外，夫妻之间缺乏有效的沟通，也会导致问题加剧。如果双方没有及时分享彼此的内心感受，妻子的疑惑和不安就会不断累积，而老公可能根本没有意识到妻子的这些想法，从而使得关系越来越疏远。
导师建议：
首先，妻子要找一个合适的时机和老公进行深入沟通。选择一个双方都相对轻松，没有外界干扰的时间段，比如周末的午后，或者晚上孩子入睡后。在沟通时，要注意方式方法，不要一开始就指责老公不爱自己，而是以平和、真诚的态度表达自己的感受，例如 “老公，最近我感觉我们之间好像有点不一样了，你回家后很少和我交流，我心里有些失落，是不是你最近有什么烦心事呀？” 通过这种方式，引导老公说出他内心的想法。
在沟通中，认真倾听老公的解释。如果是因为工作压力大，妻子要表示理解，并一起探讨如何在生活中更好地缓解压力，比如鼓励老公进行一些适合他的运动，或者在周末安排一些放松的活动。如果是进入婚姻平淡期，双方可以共同回忆恋爱和新婚时的美好时光，寻找曾经的激情，同时一起制定一些新的生活计划，如定期约会、培养共同的兴趣爱好等，为婚姻生活注入新的活力。
沟通之后，妻子要尝试调整自己的心态和期望。认识到婚姻生活不可能一直保持热恋时的状态，学会在平淡中发现幸福。同时，不要过分依赖老公来满足自己的情感需求，可以发展自己的兴趣爱好，拓展社交圈子，丰富自己的生活，提升自身的幸福感。
在日常生活中，夫妻双方要注重情感表达和细节关怀。妻子可以主动关心老公的生活，为他准备一些贴心的小举动，如为他做一顿喜欢的晚餐，在他疲惫时给他按摩等。同时，也引导老公多关注自己，鼓励他表达爱意。通过这些方式，逐渐改善夫妻关系，让彼此感受到对方的爱。
如果经过沟通和努力，问题仍然没有得到解决，妻子可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，或者向身边有经验的亲友请教，从不同角度获取建议，共同解决问题。
网友评论一：
我觉得你先别自己瞎想，赶紧跟你老公好好聊聊。说不定他真就是工作太累了，没顾得上你。你把你的感受跟他说说，让他知道你心里咋想的。要是因为压力大，你们就一起想办法解压。要是因为平淡期，就找点新乐趣。夫妻之间得沟通，你不说他可能永远都不知道你难受。而且你也别老围着他转，自己找点乐子，这样你也开心，他可能也会更在意你。
网友评论二：
我感觉你这事儿得重视起来。你老公变化这么大，肯定得弄清楚咋回事。跟他沟通的时候，看他态度咋样。要是他满不在乎，那你可得好好想想你们这关系了。不过也别一下子就觉得他不爱你了，说不定有啥误会呢。你也可以观察观察他平时的行为，看有没有其他不对劲的地方。要是实在不行，就找专业人士或者靠谱的朋友给你出出主意，可别自己一个人扛着。