最近我也不知道怎么回事，总是忍不住怀疑老公，稍微有点风吹草动，我就胡思乱想。为此，我们没少吵架。每次吵完，老公都觉得我不可理喻，根本不理解我的感受。我心里其实也挺后悔的，我知道多疑不好，可就是控制不住自己。现在我特别想和老公好好沟通一下，让他明白我为什么会这样，也希望他能多给我点安全感。但我又怕我说不好，再次引发争吵。我到底该怎么和老公沟通，才能化解我们之间的矛盾呢？
导师分析：
从自身角度看，你产生多疑心理可能有多种原因。也许是在过往经历中，有过信任被辜负的情况，导致内心安全感缺失。又或者近期生活压力较大，让你情绪不稳定，将这种不安投射到了婚姻关系中。在吵架时，你内心渴望老公能理解你的不安，给予安慰与承诺，以此缓解自己的多疑情绪。
而老公不理解你，可能是因为他觉得你的怀疑毫无根据。在他看来，自己并没有做出任何值得怀疑的事，却无端遭受指责，自然会感到委屈和不被信任。他可能认为夫妻之间应该相互信任，对于你的多疑，他难以接受，所以在争吵后，无法理解你为何会有这样的情绪。
从你们之间的关系来看，频繁吵架使得双方都带着负面情绪，在这种情况下沟通变得更加困难。你害怕再次争吵，所以在沟通时会有所顾虑；老公因为不理解你的行为，也难以心平气和地倾听。这就形成了一种恶性循环，进一步加深了矛盾。
导师建议：
首先，选择合适的沟通时机。不要在刚吵完架，双方情绪都很激动的时候沟通，等彼此都冷静下来，比如在吵架后的第二天，找一个轻松、安静的环境，像温馨的客厅，没有外界干扰，这样能让沟通氛围更平和。
其次，开场要诚恳道歉。你可以先说：“老公，我想跟你说，上次吵架是我不对，我不该无端怀疑你，让你受委屈了。” 以这种方式表达你的歉意，能缓解老公的抵触情绪，为沟通营造良好开端。
接着，坦诚分享自己多疑的原因。比如告诉他：“我最近工作压力特别大，心里很焦虑，可能就把这种不安带到了我们的关系里，所以总是忍不住怀疑你。其实我也不想这样，但就是控制不住。” 让他了解你行为背后的真正原因，增加对你的理解。
然后，表达对他的期望。你可以说：“我希望以后你能多和我分享你的生活，让我多了解你每天都做了什么，这样我心里会踏实一些。” 清晰地表达出你对安全感的需求，也让老公知道该如何做来帮助你。
最后，在沟通时注意倾听老公的想法。给他足够的时间表达自己的感受和不满，不要急于反驳。通过倾听，你能更好地理解他的立场，也能让他感受到你对他的尊重，从而更有利于矛盾的化解。
网友评论一：
我觉得你这多疑确实不太好啊，夫妻之间最重要的就是信任。你老是怀疑他，他肯定心里不舒服。你这次和他沟通，一定要让他知道你以后会改。而且你也得自己调整心态，别老是胡思乱想。要是你一直这样，再好的感情也会被磨没的。你得学会独立，找点自己感兴趣的事做，别把所有注意力都放在老公身上，这样可能就不会那么多疑了。
网友评论二：
我能理解你的多疑，有时候就是会忍不住瞎想。你老公不理解你，可能是他没站在你的角度想。你跟他沟通的时候，得把自己心里的苦水都倒出来，让他知道你为什么会这样。说不定他知道原因后，就能多体谅你了。而且你也可以跟他商量，让他多给你点关心和陪伴，这样你可能就会安心很多。夫妻之间就是得多沟通，把话说开了，问题就好解决了。