我现在的生活压力真的太大了，老公整天就知道玩，完全不顾家。家里两个孩子的吃喝拉撒、学习辅导等所有事情，几乎都压在我一个人身上。他一下班就抱着手机玩游戏，周末不是出去和朋友聚会，就是在家睡大觉，对孩子和家里的事不闻不问。我跟他说过很多次，让他分担一些，可他每次都答应得好好的，转头就忘了。我感觉自己快要被压垮了，真不知道该怎么改变这种状况，让老公能承担起他应尽的责任。
导师分析：
从你老公的角度来看，他总贪玩不顾家，可能有以下原因。其一，他尚未真正意识到自己作为父亲和丈夫的责任。在他的观念里，或许仍然将自己定位为单身时的状态，尽情享受个人娱乐时光，没有充分理解家庭角色转变所带来的责任变化。其二，可能是他在工作或生活中承受了较大压力，选择通过玩来逃避现实压力。他认为在游戏或聚会中能够获得放松和愉悦，从而忽视了家庭责任。其三，也许是你们之间缺乏有效的沟通和监督机制，他虽然答应分担家务，但因为没有实际的约束，很容易就忘记承诺。
从你的心态来讲，独自照顾两个孩子，承担了本应由夫妻共同承担的责任，这使你感到身心俱疲。多次沟通无果，让你对老公的行为感到失望和无奈，进而产生焦虑情绪。你渴望老公能有所改变，共同分担家庭责任，减轻自己的压力，但却一直未能实现，这让你陷入了困境。
这种情况产生的关键在于你老公对家庭责任的认知不足，以及夫妻间沟通和监督机制的缺失。长期如此，不仅会严重影响你的身心健康，还可能导致家庭关系紧张，孩子在缺乏父亲陪伴和教育的环境中成长，也可能出现一些心理和行为问题。
导师建议：
首先，找个合适的时机，和老公进行一次严肃且深入的沟通。选择一个双方都比较放松，没有外界干扰的时间，比如孩子都入睡后的晚上。沟通时，要坦诚地表达你的感受和压力，例如：“老公，我一个人照顾两个孩子真的太累了，每天都感觉自己快要撑不下去了。” 同时，明确指出他在家庭中的责任，让他明白家庭不是你一个人的，孩子也需要他的陪伴和教育。可以列举一些具体的事例，让他更直观地了解你的辛苦。
其次，帮助老公树立正确的家庭责任意识。可以和他一起讨论家庭责任的分配，制定一个详细的家庭责任清单，明确各自在照顾孩子、家务劳动等方面的具体任务。比如，让他负责每天辅导孩子作业，周末陪孩子参加户外活动等。通过这种方式，让他清楚知道自己需要承担的责任。
再者，建立有效的监督机制。对于他答应承担的责任，要进行监督和提醒。可以使用一些家庭管理类的 APP，记录他完成任务的情况，当他忘记时及时提醒。如果他完成得好，要给予适当的鼓励和肯定，例如夸赞他：“老公，你这次陪孩子做作业做得真好，孩子也很开心，以后继续保持。” 让他感受到自己的付出得到认可。
最后，如果以上方法都不见效，可以寻求外部帮助。比如和双方父母沟通，让他们了解情况，帮忙劝说老公。或者找老公的好朋友，让朋友从侧面提醒他要承担起家庭责任。也可以考虑寻求专业的婚姻家庭咨询师的帮助，通过专业的指导，改善你们的家庭关系。
网友评论一：
妹子，我特别理解你的感受，一个人照顾俩孩子，老公还不管，这压力太大了。你跟他沟通的时候，一定要让他明白你的辛苦，别光抱怨。制定责任清单这个办法挺好的，让他清楚自己该干啥。监督也不能少，男人有时候就是需要督促。相信你多管齐下，他会慢慢改变的，别太灰心，为了孩子和家庭，再坚持坚持。
网友评论二：
我觉得你老公这样太不应该了，都有俩孩子了还这么贪玩。你别总是自己默默承受，该强硬的时候就得强硬点。跟他说清楚，要是再这样不管家，家庭出现问题他得负责。找他父母和朋友帮忙也是个好办法，人多力量大。但你自己也得注意身体，别把自己累垮了。希望你老公能早点意识到问题，和你一起把家经营好。