我和另一半最近因为沟通问题频繁争吵。每次一讨论事情，说着说着就会吵起来，双方都觉得自己有理，根本听不进对方的话。比如，前几天商量假期去哪旅游，我想去海边放松，他却想去山区徒步，就因为这个，我们从讨论变成了争吵，最后不欢而散。我发现，我们在很多事情上都这样，小到吃什么，大到家庭规划，只要意见不一致，就容易吵起来。我知道这样下去对我们的感情很不利，可每次遇到问题，还是控制不住情绪，不知道该怎么改善这种状况，让我们能心平气和地沟通。
导师分析：
夫妻因沟通问题频繁争吵，原因是多方面的。首先，沟通方式不当是主要原因之一。双方在表达观点时，可能过于强调自己的立场，采用指责、命令等强硬的语气，而不是以理解和尊重的态度去交流。比如一方说 “你就应该听我的，我的想法才是对的”，这种表达方式很容易引发对方的抵触情绪，进而导致争吵。其次，缺乏倾听意识也是重要因素。当一方在说话时，另一方可能没有真正用心去听，而是在心里想着自己接下来要说什么，急于反驳对方。这就使得双方都觉得自己不被理解，从而加剧矛盾。再者，个人情绪管理能力不足也会影响沟通。在讨论问题时，一旦意见不合，很容易情绪激动，将原本就事论事的沟通演变成互相指责和争吵。这种情况下，双方都被情绪左右，无法理性地解决问题。从双方心态来看，都希望对方能认同自己的观点，满足自己的需求，当这种期望得不到满足时，就会产生不满和愤怒。这种以自我为中心的心态，不利于良好沟通氛围的建立，导致夫妻间频繁争吵，伤害彼此感情，破坏家庭和谐。
导师建议：
首先，要学会调整沟通方式。在表达自己观点时，尽量采用温和、委婉的语气，多使用 “我” 语言，比如 “我觉得去海边旅游能让我放松，你觉得呢？” 而不是 “你必须得听我的”。这种表达方式强调个人感受，而不是直接指责对方，能减少对方的抵触情绪。其次，培养倾听习惯至关重要。当对方说话时，停下手中的事情，专注地看着对方，用眼神和肢体语言表示你在认真倾听。不要中途打断，等对方说完后，再发表自己的看法。可以先重复对方的观点，确认自己理解正确，例如 “你是说想去山区徒步，体验不一样的风景，对吗？” 这能让对方感受到被尊重。再者，提高情绪管理能力。在沟通前，先深呼吸几次，让自己平静下来。如果在沟通中感觉情绪要失控，及时喊停，给自己几分钟时间冷静。比如可以说 “我现在有点激动，我们先暂停一下，等我平复下心情再谈”。等情绪稳定后，再继续沟通。最后，尝试寻求第三方帮助。如果夫妻双方自己难以解决沟通问题，可以找双方都信任的长辈、朋友帮忙调解，或者寻求专业婚姻咨询师的指导。他们能从客观角度分析问题，提供有效的沟通技巧和解决方法，帮助夫妻改善关系，减少争吵。
网友评论一：
我觉得夫妻之间还是得互相理解。你们既然因为沟通总吵架，那就都改改自己的脾气。说话的时候别那么冲，多听听对方的想法。就像商量旅游这事，说不定你们俩的想法结合一下，先去山区徒步，再去海边放松，不就皆大欢喜了嘛。遇到问题别急着吵，心平气和地商量，总能找到解决办法。
网友评论二：
我感觉你们得正视这个沟通问题，不能每次吵完就完了。可以找个时间，专门坐下来聊聊，以后怎么沟通。比如规定好谁说话的时候，另一方不能打断，有不同意见等对方说完再说。而且别一有点分歧就着急，慢慢磨合，肯定能改善的。要是自己解决不了，就找专业的人帮忙，别让这问题一直影响你们感情。