我性格比较内向，不太善于表达自己的情感和想法。最近发现老公和别的女人有暧昧关系，还对我各种欺骗。我心里特别难受，感觉天都要塌了。每次想跟他谈谈，话到嘴边又咽下去了，我害怕面对不好的结果，也不知道该怎么开口。我不明白他为什么要这样对我，我们的婚姻难道就这么不堪一击吗？我很想解决这个问题，让我们的生活回到正轨，可就是不知道该从何下手，真希望能得到一些切实可行的办法。
导师分析：
在这种情况下，老公的暧昧欺骗行为对内向妻子造成了极大伤害，背后涉及到老公和妻子双方复杂的心理与行为模式。从老公角度来看，他选择暧昧和欺骗，一方面可能是在婚姻中情感需求未得到满足。也许夫妻间日常沟通不足，内向妻子不太善于主动表达关心和爱意，导致老公在外界寻求情感慰藉。另一方面，他可能缺乏对婚姻的责任感，没有意识到自己的行为对妻子和家庭造成的伤害，只图一时的新鲜感和刺激。
对于内向妻子，她的内向性格使得她在面对老公的问题时，陷入极度的纠结与痛苦中。内向的人往往不擅长表达自己的情绪和想法，更倾向于将事情憋在心里。她害怕与老公沟通，一是担心老公的回应会让自己受到更大伤害，二是不知如何清晰地表达自己的感受和诉求。这种逃避沟通的方式，在一定程度上纵容了老公的行为，使问题愈发严重。同时，内向妻子对婚姻有着较高的期待和依赖，老公的行为打破了她对婚姻的美好幻想，让她陷入自我怀疑和无助之中。
导师建议：
首先，内向妻子要勇敢迈出沟通的第一步。选择一个合适的时机，比如在周末两人都在家且相对安静的时候，和老公坐下来好好谈一谈。为了缓解紧张情绪，可以先从一些轻松的话题入手，比如聊聊最近的生活琐事，然后逐渐引入主题。在表达自己的感受时，要尽量具体和清晰，例如 “我最近发现你和别的女人有暧昧，这让我很伤心，感觉自己被背叛了”。不要害怕面对不好的结果，只有坦诚沟通，才能了解老公的真实想法，为解决问题奠定基础。
其次，妻子要明确向老公表明自己的底线和态度。告诉老公这种暧昧欺骗行为是绝对不能接受的，如果再有类似情况发生，将会对婚姻造成严重后果。让老公清楚认识到他的行为对自己造成的伤害，以及自己对维护婚姻忠诚的坚定决心。在沟通时，要保持冷静和理智，避免情绪化的指责和哭闹，这样更能让老公认真对待自己的话语。
再者，妻子要关注自身成长和改变。不要因为老公的行为而过度否定自己，而是要尝试突破自己的内向性格。可以通过参加一些社交活动、兴趣小组等方式，扩大自己的社交圈子，提升自己的沟通能力和自信心。当妻子变得更加自信和独立时，不仅能更好地处理婚姻中的问题，还可能重新吸引老公的注意力，让他意识到妻子的价值。
此外，如果与老公的沟通效果不佳，妻子可以寻求外界帮助。比如向自己信任的家人、朋友倾诉，听取他们的建议和看法。也可以考虑咨询专业的婚姻家庭咨询师，咨询师能够从专业角度帮助夫妻双方分析问题，提供有效的沟通技巧和解决矛盾的方法，引导双方走向更加健康的婚姻关系。
最后，在处理这件事情的过程中，妻子要照顾好自己的身心。可以通过运动、阅读、听音乐等方式缓解压力，保持良好的心态。不要让老公的错误行为过度消耗自己，相信自己有能力解决问题，重新找回生活的幸福。
网友评论一：
妹子，我特别理解你这种内向性格面对这事儿的难处。但你真得鼓起勇气和你老公谈谈，不说出来他永远不知道你多难受。而且得把你的底线亮出来，让他知道这事儿不能就这么算了。你也别老憋着，多出去走走，和朋友聊聊天，别把自己困在这事儿里。说不定你变得开朗了，你老公反而更珍惜你呢。
网友评论二：
我觉得你老公太过分了，做出这种事伤害你。你别害怕沟通，要是自己说不清楚，找个靠谱的朋友陪你一起和你老公谈。你也得为自己打算，提升自己，别围着他转。要是他还是不改，你也得考虑这段婚姻还有没有必要继续。但不管咋样，先照顾好自己，别把身体和心情搞坏了。