我今年 37 岁，原本以为自己的婚姻虽平淡但也算安稳，却没想到老公出轨了，这犹如一道晴天霹雳，把我的生活搅得一团糟。这段时间，我一直被这件事折磨着，内心痛苦不堪。我无数次问自己，为什么会发生这样的事？我到底该怎么办？一方面，我对老公还有感情，这么多年的夫妻情分不是说断就能断的；另一方面，他的背叛又让我觉得无比屈辱，心里始终过不去这个坎。每天我都在纠结中度过，不知道该选择原谅还是果断离开，这种精神上的折磨让我身心俱疲。
导师分析：
对于 37 岁女性遭遇老公出轨的情况，从出轨方老公的心态来看，可能有多方面原因。这个年龄段的男性，事业或许处于上升期或平稳期，生活压力相对较大，在外界诱惑面前，容易寻求新鲜感与刺激，以缓解压力。同时，可能在婚姻中，他对妻子的感情逐渐平淡，没有从妻子那里得到足够的情感满足，从而将目光投向他人。
从这位 37 岁女性角度，她承受着巨大折磨。首先，情感上她对老公有深厚感情，多年婚姻的付出与陪伴，让她难以割舍。这种情感依赖使得她在面对老公出轨时，陷入纠结，既愤怒又不舍。其次，她面临着社会舆论和家庭的压力。在社会观念中，出轨往往被视为不道德行为，她可能担心被他人指指点点，影响自己的声誉。在家庭方面，可能要考虑孩子的成长，担心离婚会给孩子带来伤害。再者，自我认知上，她可能会怀疑自己，是不是自己哪里做得不好才导致老公出轨，这种自我否定进一步加剧了她的痛苦。
此外，夫妻双方在婚姻中的沟通可能存在问题。长期相处，或许忽略了彼此的需求和感受，没有及时进行有效的沟通，导致矛盾逐渐积累，给外界诱惑提供了可乘之机。而且，37 岁女性正处于人生的一个阶段，可能自身也面临职业发展、家庭角色等多方面压力，老公的出轨无疑是雪上加霜，让她更加难以承受。
导师建议：
当 37 岁女性面对老公出轨的折磨时，首先要给自己时间冷静。刚得知消息时，情绪肯定非常激动，此时做出的任何决定都可能不够理智。可以通过旅行、运动、与朋友倾诉等方式，让自己的情绪得到宣泄和缓解，在平静的状态下思考问题。
接着，与老公进行严肃且坦诚的沟通。明确表达自己对他出轨行为的愤怒和痛苦，同时询问他出轨的原因以及对这段婚姻的想法。在沟通中，不要指责谩骂，而是以解决问题的态度去交流。如果老公有悔改之意，愿意回归家庭，可以考虑给他一个机会，但要建立明确的规则和监督机制。例如，要求他切断与第三者的所有联系，定期汇报自己的行踪等。
若决定原谅老公，要做好心理建设，努力修复夫妻关系。这需要双方共同努力，增加彼此的沟通与交流，重新培养感情。可以一起参加一些活动，如看电影、旅游等，创造新的美好回忆。同时，也要关注自己的需求，不要一味迁就对方。
如果经过深思熟虑，觉得无法原谅老公的背叛，决定离开，要勇敢地迈出这一步。在财产分割方面，要了解相关法律知识，确保自己的权益得到保障。对于孩子的抚养问题，要以孩子的利益为出发点，与老公协商出一个合理的方案。离开后，要积极调整心态，重新规划自己的生活，提升自己，寻找新的人生方向。无论做出哪种选择，都要相信自己有重新获得幸福的能力。
网友评论一：
我觉得这事儿得看你老公的态度。要是他真心悔过，愿意跟小三断干净，回归家庭，你可以再给他一次机会。毕竟 37 岁了，离婚再找也不容易，而且还有孩子呢，离婚对孩子伤害太大。但你得跟他约法三章，要是再犯，绝对不能轻饶。你也别一直揪着这事儿不放，不然自己也痛苦。试着慢慢放下，重新经营你们的婚姻。
网友评论二：
我可觉得不能轻易原谅。出轨这种事，有第一次就可能有第二次。他都能背叛你，说明对你的感情也不咋地。你才 37 岁，人生还长着呢，没必要为了他委屈自己。赶紧离婚，分好财产，带着孩子好好生活。说不定离开他，你能遇到更好的人。别因为一时心软，让自己以后更痛苦。