我和老公吵架的时候，他总是动不动就提离婚。每次听到他说这话，我的心就像被狠狠刺了一下，特别难受。我们之间其实大多都是些生活中的小摩擦，比如家务分配不均，或者对某些事情的看法不一样。可他一吵架就把离婚挂在嘴边，这让我觉得他根本不重视我们的婚姻，也让我对我们的关系感到很不安。我不知道他是真的这么想，还是只是在气头上说的气话。我很害怕这样下去，我们的婚姻真的会走向尽头，却又不知道该如何应对他这种总提离婚的行为。
导师分析：
老公吵架总提离婚，背后原因可能是多方面的。从情绪管理角度看，他可能不善于控制自己的情绪，在争吵时，情绪激动之下无法理性思考，便用提离婚这种极端的方式来宣泄愤怒，试图在争吵中占据上风，让你妥协。这种行为反映出他缺乏有效的情绪调节机制，不懂得以平和、理智的方式处理矛盾。
从沟通模式方面分析，或许是你们之间的沟通存在问题。当出现分歧时，没有进行良好的沟通交流，导致矛盾无法得到妥善解决，反而不断积累。他可能觉得通过正常沟通无法让你理解他的想法，于是选择用提离婚这种激烈的方式引起你的重视，希望借此来改变现状。
另外，他自身的心理因素也可能起作用。也许他对婚姻本身就存在一些潜在的不满，平时这些情绪被压抑着，在吵架时就会借着这个机会爆发出来，通过提离婚来表达内心深处对婚姻某些方面的失望。同时，他可能对婚姻缺乏足够的责任感和敬畏心，没有意识到频繁提离婚对夫妻感情的伤害有多大。
而你，听到老公总提离婚感到难受、不安是人之常情。这让你对婚姻产生恐惧，对两人的关系缺乏安全感。你不确定他的真实想法，这种不确定性进一步加剧了你的焦虑，使你在面对他提离婚时，陷入不知所措的困境。
导师建议：
首先，当老公再次吵架提离婚时，不要被他的话激怒，要保持冷静。情绪激动时的回应可能会让局面更加失控，所以先深呼吸几次，让自己平静下来。然后，用平和的语气告诉他，你不喜欢他用提离婚这种方式来吵架，这会让你很受伤，希望他能换一种方式表达自己的情绪和想法。比如可以说：“老公，每次你说离婚，我心里都特别难过，我们能不能好好说，别老把离婚挂在嘴边。”
其次，在争吵结束，双方情绪都平复后，找个合适的时间和老公深入沟通。表达你对婚姻的重视以及你对他总提离婚的担忧，同时也询问他为什么在吵架时会这么说。在沟通中，要耐心倾听他的想法，了解他内心真正的不满和需求。例如，他如果是因为家务分配不均而不满，那就一起商量出一个更合理的分配方案。通过这种方式，解决导致争吵的根本问题，避免矛盾积累。
再者，帮助老公学习情绪管理和沟通技巧。可以一起阅读一些关于婚姻、沟通和情绪管理的书籍，或者参加相关的讲座、课程。让他明白，在婚姻中遇到问题时，应该用理性的沟通方式来解决，而非情绪化地提离婚。同时，在日常生活中，当他能够以平和的方式表达自己的想法时，及时给予肯定和鼓励，强化这种积极的行为。
最后，如果老公提离婚的行为依旧没有改变，而且严重影响到你的心理健康和你们的婚姻关系，可以考虑寻求专业帮助，如咨询婚姻家庭咨询师。咨询师能够从专业角度分析你们婚姻中存在的问题，引导你们找到更有效的解决办法，改善夫妻关系。
网友评论一：
姐妹，我老公以前也这样，一吵架就提离婚，真的特别伤人。你别太往心里去，他估计就是气头上乱说的。你得跟他好好谈谈，告诉他你对婚姻的态度，让他知道总提离婚对你伤害多大。而且平时多跟他沟通沟通，把那些小矛盾都解决了，说不定他就不会老提离婚了。别害怕，只要你们好好沟通，肯定能解决这个问题的。
网友评论二：
我觉得你老公这样做不太对，婚姻可不是随便拿来开玩笑的。你可以找个时间，跟他心平气和地说，要是他真的想离婚，那就严肃地谈，别每次吵架都拿这个说事。要是他只是气话，就让他以后别这么说了。另外，你们也可以一起定个规矩，吵架的时候不准提离婚，谁违反了就接受点小惩罚。这样说不定能让他改掉这个坏毛病。